第一次接觸到高粘稠血症，是因為我家親戚有個老人患有這個疾病。一開始的時候我還以為這就是一個普通的疾病，但是治療的時候花費了好多時間和精力，而且醫生說這不是一種常見的疾病，我想知道這個疾病居然不常見那我平時的時候該怎麼去預防呢？
①多飲水:飲水要注意時機，如早晨起床後，每餐吃飯前(1小時)和就寢前。每天最好不少於2000毫升。
②選用能稀釋血液的食物:這些食物有抑製血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等;具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑;具調脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿卜、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。
③合理的飲食搭配:少食動物內髒及動物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。平時宜吃清淡的食物，以素為主，粗細糧搭配。
④多食富含卵磷脂的食物:多食大豆及豆製品、禽蛋、魚類。有利於改善血液粘稠度，是血栓不易形成。
⑤多食含維生素C的水果和蔬菜:維生素C有調節血脂的作用;蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。
⑥堅持鍛煉身體:如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、遊泳等，可促進血液循環。
⑦藥物治療:在醫生指導下，選用一些抗凝、降低血液粘度的藥物，常用的有益心酮、藻酸雙酯鈉、腸溶阿司匹林、茶色素、鏈激酶、蝮蛇抗栓酶等;也可選用一些活血化淤藥物如複方丹參片、當歸片、絞股藍、川芎、雙嘧達莫(潘生丁)等。
⑧禁煙:影響血液循環，減少血流量，降低血流速度，可導致不良結局。
⑨定期體檢:50歲以上的人應該做血液流變學檢查和血小板聚集試驗。根據檢查結果，采取有效的防護措施，減少栓塞性疾病的發生。同時，可動態觀察血粘度指標，做到心中有數。
上麵給出的九個建議就是關於高粘稠血症的預防知識，其實這個疾病大都出現在老人身上，在年輕的時候我們就需要關注這個，方麵的知識，不然老年的時候很容易患有這個疾病，當然了這個疾病的，病發還是很低的但並不代表沒有，所以擁有一個健康的身體那是必須的。
