隨著人們生活水平的提升，許多疾病的患病率也是年年遞增。就比如高血脂和高血糖這兩種疾病就變得非常常見，一不小心可能就患上了。雖然這兩種疾病都不是絕症，但是一旦患上就不好根治，就會引發許多更加危險的並發症。對患者的身體健康存在較大的隱患，下麵我們就來推薦幾款可以幫助降血脂和降血糖的食療。
1蓮子粳米粥的做法：
(1)將幹蓮子用冷水泡發4小時，泡漲後去皮及蓮子心，放入鍋中，加水燉煮至蓮肉熟爛。
(2)將粳米淘洗幹淨，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，調入熟爛的蓮肉及湯汁，改用小火煮成粥。早晚2次分服，連食7～10日。
2海帶菠菜湯的做法：
將海帶洗淨切絲放入沙鍋中，加水300毫升，煮15分鍾，再將菠菜洗淨切段後放入，同煮10分鍾，加人精鹽、味精，淋入麻油即可。分l～2次趁熱食菜、喝湯。
3洋蔥豆腐的做法：
將豆腐切成小長方塊，用油炸成金黃色。洋蔥、生薑切成小長方條。炒鍋上火，放油燒熱，放入洋蔥、大茴香、桂皮粉、生薑、花椒粉和醬油熗鍋，然後將炸好的豆腐及黃酒、雞湯入鍋內燜一會兒，見湯不多時放入精鹽、味精，用濕澱粉勾芡，出鍋即成。
用法：食用，用量隨意。
以上三款都可以幫助降血脂和血糖，對於高血脂和高血糖的患者來說是非常好的食療。長期食用不但可以降血脂降血糖，還能幫助調養身體。光靠這些食療是不夠的，主要還是要患者自己杜絕甜食，杜絕油膩的食物，不然這也起不到很大的作用。
