怎麼保持心裏健康呢?

作者:fyy12  時間:2015-08-10 01:25:29  來源: 大眾養生網

我們經常說身心健康,其實一個人除了要經常鍛煉身體,保持身體健康之外,還要保持心理健康,而且有時候,心理健康是非常非常重要的,如果一個人光有衣服健康的身體,卻沒有健康的心理,那麼這是不完善的,心理疾病有時候比身體上的疾病更嚴重,那麼怎麼保持心理健康呢?

怎麼保持心裏健康呢?

1、保持樂觀的情緒。要熱愛生活,熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣,即便是幹些家務也不應視為負擔,而是帶著情趣去幹,在工作上要不斷創造,在進取中實現自己的人生價值,不斷感受成功的樂趣。

2、善於排除不良情緒。遇到不順心的事,別悶在心裏,要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來,使消極情緒得以釋放,從而保持愉悅心情總伴你左右。

3、經常幫助別人。助人為樂,是一種高尚美德,經常幫助別人,就是使自己常處在一種良好心境中。

4、善待別人,心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處,會得到快樂的情緒體驗。

5、要有廣泛的愛好。比如收藏、體育、旅遊、音樂等,全身心地投入其中,享受其間的樂趣,既能增長知識,又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時,這種興趣活動也能起到化解作用。

5、培養生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場合外,在同事、朋友乃至家人中,說話時適當地采用幽默語言,對活躍氣氛、融洽關係都非常有益,在一陣會心的笑聲中,大家心情特別好。

這就是保持心理健康的一些方法了,當然也許小編說的並不全麵,也許你也有很多保持心理健康的好方法,大家不妨也拿出來和大家分享一下,其實隻要我們保持樂觀的心態,積極的生活,努力的工作,就一定可以身心健康的生活。

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