怎麼才能刺激腦垂體分泌激素

作者:fyy19  時間:2015-08-16 01:04:53  來源: 大眾養生網

刺激腦垂體分泌激素,可以通過良好的飲食習慣,適當的運動等方式。

1、良好的飲食習慣:注意營養均衡,多吃一些雞蛋,牛奶,瘦肉,魚,蝦等富含蛋白質以及鈣元素的食物,不要進食糖分過高或者過於油膩的食物,並且避免進食過飽,因為適當的饑餓感能夠刺激腦垂體分泌激素的生長。

2、適當的運動:比如打球,跑步,跳繩,跳高等跳躍性運動能夠促進骨骼的生長,刺激腦垂體分泌生長激素,需要注意的是運動量避免過大,同時應保證充足的睡眠時間,有利於腦垂體分泌生長激素。

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