在我們日常生活中會經常性的出現身體局部肌肉抽搐的情況，通常情況下多半是由於缺鈣等原因導致的，情況嚴重時會出現疼痛難忍，行走不便等情況。
1.不在通風不良，或密閉的空間做長時間或激烈的運動。
2.長時間運動之前、中、後，皆須有足夠的水分和電解質的補充。
3.在日常飲食中攝取足夠的礦物質（如鈣、鎂）和電解質（如鉀、鈉）。礦物質的攝取可從牛奶、優格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。
4.不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。
5.運動前檢查保護性的貼紮、護套、鞋襪是否太緊。
6.運動前做充足的準備運動和伸展操。
7.冷天運動後須做適當的保溫，如遊泳後應立即將泳衣換起，穿上保暖的衣物。
8.以放鬆的心情從事運動或工作。
9.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。
小孩子在睡覺的時候出現抽搐的原因有很多，一般最常見的原因是由於孩子白天過度興奮的情況下，小朋友白天出現的抽搐，由於小朋友的神經係統發育不是很完善，如果白天非常興
你出現下嘴唇抽搐的情況，主要考慮是因為麵部肌肉出現了痙攣所引起的，一般情況下需要到醫院進行一下血脂，或者是血栓的檢查，建議你在這段時間不要再繼續的吸煙，吸煙有害
下眼瞼抽搐，主要是因為下眼瞼痙攣造成的，不但給病人帶來痛苦，還會影響人的美觀。經常熬夜，上網，看手機等，用眼過度就有可能造成這種症狀，還有如果精神過於緊張也會造
長期飲食不要，沒有足夠的營養攝入的話，就會引起身體一些營養不良的情況發生的，如果是手腳出現抽筋的情況的話，這就是說明體內出現了缺鈣的情況了，甚至是受冷一起的神經
孩子發燒還伴隨有抽搐的情況的，是因為身體內的寒氣受得太重，而引發的這樣的情況，這時候家長一定要想辦法幫助孩子去除體內的寒氣，否則孩子的發燒情況也不會緩解，抽搐的
小兒發燒抽搐如果是偶爾發生的話，一般是不會留下後遺症的，如果經常發生的話就要及時去看醫生了，這種情況要引起重視，平時要注意小孩身體要保暖，不要穿的少，預防感冒發
