(1)多食蔬菜可以預防便秘。一年到頭都要多吃穀類、水果。例如蔬菜攝入量少，容易引起便秘“弄髒血液”，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭部頂部的脫發。
(2)補鐵。人體中經常出現脫發的缺鐵現象。含鐵豐富的食物有:黃豆、黑豆、雞蛋、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
(3)植物蛋白的補充。頭發幹枯，發梢裂開，可以多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等食物。
(4)食用新鮮蔬菜和水果，含有大量的堿性物質。導致脫發和頭發變黃的原因之一是血液中酸性毒素，主要是體力和精神過度疲勞，長期吃純糖類和脂肪類食物，導致體內代謝過程中產生酸毒素。肝髒類、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
(5)碘質的補充。甲狀腺的作用與頭發的光澤有關，補碘可以增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發的健康。可以多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。
(6)維生素E的補充。維生素E能對抗毛發老化，促進細胞分裂，促進毛發生長。可以多吃新鮮的萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
被妳嘲笑著。ㄟ問#也不知道是什麼原因造成的，最近我的頭發一直帶哦的厲害，都顯出頭頂的頭皮了，聽說桑樹皮根可以治療脫發，靠譜嗎？大眾養生網小編解答：在中醫上有用桑
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吃激素一般不會導致人們掉頭發，激素的副作用隻有在注射的時候才會體現出來。如果感覺自己是因為吃激素導致掉頭發，那就先停一段時間不吃激素，看看自己的掉頭發現象會不會
沒有了笑容問#最近不知道怎麼回事，發現自己容易出現掉頭發的情況，因此想知道平時生活中如果多吃一些黑芝麻糊的話對自己掉頭發的情況有很好的幫助作用嗎？大眾養生網小編
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