快生活的節奏，導致了很多人沒有時間吃飯或者飯食質量不過關，讓越來越多的人們開始出現了一係列的身體疾病，而腸胃問題就是其中之一。你是否出現過以下的症狀，胃寒，不敢吃冷，涼的食物，或者天氣一旦變冷，氣溫下降，胃部就疼痛，拉肚子；胃脹、感到胃部發脹，食物不消化，或者脹氣，胃口堵，食物下不去；反酸胃酸過多，經常反酸，有胃酸從胃裏泛起或滿上來的感覺；腸炎長期慢性、或反複發作的腹痛、腹瀉及消化不良等症，甚至有黏液便或水樣便。下麵小編就給大家支幾招。
家庭治療措施
1.檢測胃酸
缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一個胃酸自我測試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那麼你需要更多的鹽酸(可於正餐時，飲純的蘋果汁加水)。如果這麼做使症狀更糟，則表示你的鹽酸過量，勿再服用含鹽酸的酵素。
2.保持飲食均衡
保持飲食均衡並富含纖維素，例如新鮮水果蔬菜及全麥等穀類。需細嚼慢咽，勿狼吞虎咽。
3.避免食用的食物
避免精製的糖類、麵包、蛋糕、通心粉、乳製品、咖啡因、柳橙類水果、蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、 可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳製品會刺激粘膜分泌過量，導致蛋白質消化不良。節製花生、扁豆及大豆的用量。它們含有一種酵素抑製劑。
4.注意食物的搭配
蛋白質與澱粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶最好不要與三餐同用，糖與蛋白質或澱粉合用也不利於消化。
5.對付胃腸脹氣
上半部消化係統脹氣可用胰髒酵素，下半部消化係統脹氣可用微量礦物質。製酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產生過多，可用一新鮮檸檬榨成汁加約1．14升的溫水，當作灌腸劑，以平衡體內的pH值。如果體內排氣仍持續數日，可用雙叉乳杆菌灌腸劑，此物將於數小時內解除問題(參見下卷第八章相關內容)。
6.食用酸性飲料
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。早晨起床先喝一杯檸檬水，有治療及清血的作用。
7.服用木炭
木炭片劑對吸收體內氣體頗有效，但它會幹擾藥物及營養素。勿長期服用。
8.喝米湯
米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。使用5份的水加一份的穀物(米或大麥)，煮沸10分鍾。蓋上鍋蓋再慢燉50分鍾。過濾，冷卻後，一天喝數次。
9.作運動
例如，快速行走及體操均有益於消化。
1.禁食
如果糞便惡臭，而且排便時肛門灼熱，可實施禁食計劃。(請見下卷第八章的禁食)。這通常都是結腸含有毒物質的征兆。
2.補充營養素
蘆薈汁 1／4杯，空腹使用，早晨起床及睡前各一杯。對胃灼熱及其他消化道毛病有益。
3.保健藥膳
① 大童茶
大麥茶30克水煎服。消食化積。(本方適用於米食積滯)
②胡蘿卜茶
胡蘿卜 50克，茶葉10克。胡蘿卜與茶葉煎水服。理氣消食。
③雞內金湯
雞內金100克，曬幹研碎過篩，每次用3克，用米湯衝服，每天2次。可治消化不良、食積等症。
④佛手薑湯
佛手10克，薑6克，白糖適量。先將薑、佛手放入沙鍋中加水煎煮，去渣後加入白糖即可。代茶頻飲。
功效理氣寬胸，和胃止嘔。適用於肝胃不和所致的胸脘堵悶，嘔逆時作，納食不香等症。
⑤ 消宣散
穀芽、山楂、檳榔、枳殼各等份，將它們共研細末。每次服3克-5克，每日3次。
功效理氣消食，健脾開胃。適用於食積氣滯，消化不良，脘腹脹滿，腹瀉便溏等症。
⑥三鮮消滯飲
鮮山楂20克，鮮蘿卜 30克，鮮青橘皮6克，冰糖適量。將鮮山楂、鮮蘿卜、鮮青橘皮洗淨、切絲，放人鍋中加水適量，用旺火燒開後改用文火煨半小時，然後用幹淨紗布過濾，棄渣取汁後，加人冰糖繼續煮沸即成。每次20毫升-30毫升，每日3次，連飲3日為1個療程。
功效健脾行氣，開胃，助消化，散結消滯。適用於積滯傷脾型疳積症。
天然藥草
貓薄荷、洋甘菊、治痢草根、金印草根、茵香、胡盧巴、薄荷茶、木瓜、歐薄荷均是很好的藥草。勿長期使用治痢草根。
以上這些辦法你記住了嗎？小編可是集大成做的歐，所以，請認真收好，無論生活節奏再忙，都要記得遵循生活規律，合理的安排生活，注意飲食，讓你的胃腸道保持通暢，才能更好地工作，身體好，心情才好嘛。平常多喝水多吃一些蔬菜和水果,補充一下能量。
