降低膽固醇一般可以通過清淡飲食、規律作息、運動等方法來進行調理。建議合理飲食，避免吃辛辣刺激食物。
1、清淡飲食：如果是不合理的飲食結構，長期吃一些高油脂高糖的食物，導致血脂升高，清淡飲食來進行緩解。
2、規律作息：長期熬夜會導致免疫力下降，可能會出現血小板堆積，血脂循環代謝緩慢的現象，可以調整作息來進行改善。
3、運動：長期久坐會導致體內血液循環比較緩慢，適當的運動促進新陳代謝加快可輔助預防血脂堆積。
除此之外，也可以口服藥等方法來進行降低。可在醫生的指導下，口服辛伐他汀片或者是阿托伐他汀鈣片來進行改善。
很多人不明白總膽固醇偏高是什麼，它是指血液中的膽固醇指數有一些高。誘因總膽固醇偏高，與經常食用高膽固醇食物有很大關係，也與五髒六腑的疾病有很大的關係。危害總膽固
花生米是不含膽固醇的，對人身體無害，相反的對人體還是非常有好處的，因為花生米中含有的固醇，抗氧化物質，屬於高蛋白食物，對於一些膽固醇含量比較高的人群來說，有很好
引起血清總膽固醇偏高的原因主要有以下幾點一，飲酒，大量的飲酒，非常容易引起體內上火，酒精肝等疾病，這時候膽固醇方麵也會受到影響，出現總膽固醇偏高的現象。二，吃太
總膽固醇出現比較低的問題一般指的就是人體的血液當中所有的膽固醇之和出現偏低的問題，這個時候跟遺傳作用或者是自己的日常生活狀態有一定的關係，如果說出現偏題的時候應
總膽固醇偏高的時候就要注意最好是不要吃含有膽固醇比較高的食物，這個時候應該是多吃一些含有纖維的食物的話是比較好的，比如說應該是多吃一些蘑菇、木耳以及南瓜之類的食
不要做一些太過於劇烈的運動，開始的時候多注意休息，飲食上麵要多注意清淡一些，要限製鈉元素和鹽分的攝入，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，然後多吃一些富含有纖維素的食物，
