失眠沒有睡意可以通過合理運動、飲食調理、藥物治療等方法進行改善,每個人的體質不同,在治療的過程中也會存在一些區別。
1、合理運動:適當的增加一些體育運動,能夠使身體比較勞累,可以改善失眠的症狀。
2、飲食調理:晚上睡覺的時候不要吃辛辣刺激油炸性的食物,睡前可以喝一杯牛奶,有助於睡眠。
3、藥物治療:在醫生的指導下通過鎮靜催眠的藥物,比如地西泮片、艾司唑侖片、苯巴比妥等藥物調理。
除此以外,也可以通過針灸治療等方法進行緩解,效果是比較理想的,能夠達到改善經絡的效果。
失眠沒有睡意可以通過合理運動、飲食調理、藥物治療等方法進行改善,每個人的體質不同,在治療的過程中也會存在一些區別。
1、合理運動:適當的增加一些體育運動,能夠使身體比較勞累,可以改善失眠的症狀。
2、飲食調理:晚上睡覺的時候不要吃辛辣刺激油炸性的食物,睡前可以喝一杯牛奶,有助於睡眠。
3、藥物治療:在醫生的指導下通過鎮靜催眠的藥物,比如地西泮片、艾司唑侖片、苯巴比妥等藥物調理。
除此以外,也可以通過針灸治療等方法進行緩解,效果是比較理想的,能夠達到改善經絡的效果。
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