第一，主要食品的選擇：
主食可選用含植物蛋白高品質的食品，同時含有較優質的植物固醇，並具有降脂作用，如稻穀、小麥和玉米。
第二，咖啡豆的選擇：
花生豆腐、綠豆等豆製品，它們也含有優質的植物蛋白，而且有降低血脂保護心髒的作用。
第三，雞蛋、牛奶、肉的挑選：
蛋、奶、肉是日常生活中不可缺少的元素之一，但我們要注意一定要選擇膽固醇和脂肪相對含量較低的食物，以及具有降低膽固醇作用的食物，最好是具有降低膽固醇作用的食物。
第四，蔬菜的選擇：
蔬菜有很多種，但是有些蔬菜對降血脂有很好的作用。例如香菇含有豐富的纖維素，香菇能促進胃腸蠕動，香菇中含有核酸物質，這種物質能促進膽固醇的分解，經常吃香菇對降低膽固醇有很好的作用；茄子：對降低血液膽固醇有很好的作用。由於茄子富含維生素 B.胡蘿卜素等營養元素。
第五，水果的挑選：
有些水果對降低和預防高血脂有很好的作用，比如：山楂、蘋果、香蕉、葡萄等。
高血壓及高血脂的人，在炒菜時一定要用植物油代替動物油脂，因為動物油含有較多的脂肪，會加重膽固醇和甘油三酯的含量。嚴重者可導致高血壓高血脂加重。
可以的。對於患有高血壓疾病的患者來說。早晚各飲用一杯蜂蜜水是可以起到很好地降壓效果的。而且對於人體的新陳代謝也是很不錯的。而且還能夠幫助人保護血管，去除便秘。
高血壓的形成與日常飲食是有很大聯係的，患者除了要堅持低脂飲食，還應該減少膽固醇的攝入，比如雞蛋黃，就是高血壓患者不宜吃的。要注意多吃低鈉、高維生素和富含蛋白質的
輕微的血小板壓積偏高不必太擔心，近期飲食過於油膩，或者檢查前熬夜，都會使血液粘稠度升高，引起血小板壓積升高。輕微的炎症反應也是該指標升高的原因。它主要反映血液粘
喝醋可以起到一定降血壓的功效，是一種食療的方式。但是，對於胃酸過多的高血壓患者來說，是不適合喝醋降血壓的。而喝醋降血壓也要掌握正確的方法和用量。切勿喝的太多，容
高血壓引起的頭部脹痛，一定不能忽視。首要先測量血壓，如果偏高一定要吃降壓藥，緩解高血的症狀，以免血壓升高引起顱內血管的破裂、出血的症狀。當血壓緩降，頭痛則會慢慢
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
