一般情況下易怒脾氣暴躁的主要方法可以通過多注意休息，戶外運動，調整飲食等方法，緩解脾氣暴躁的現象。
1、多注意休息：脾氣暴躁易怒可能跟遺傳有一定的關係，建議在平時日常生活中避免精神壓力過大，注意勞逸結合，多注意休息。
2、戶外運動：可能是由於月經不調等原因引起的，平時到戶外進行適當的運動鍛煉，比如跑步，打球，跳繩，遊泳等，緩解情緒波動的情況。
3、調整飲食：可能是由於腎虛導致的，在飲食方麵以清淡飲食為主，不要吃辛辣刺激性的食物，以免導致情緒波動過大。
此外除了這些方法還可以遵醫囑，通過口服藥物的方式進行改善，比如鹽酸帕羅西汀片或者鹽酸舍曲林片，在平時日常生活中多到戶外散心。
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