1、出現小關節紊亂的症狀主要是局部肌肉勞損，在日常生活中，患者在日常生活中要避免長時間固定的姿勢看電視或電腦，在疼痛不適的情況下，可局部進行按摩、熱敷，進行運動，也可以進行適當的鍛煉，避免過度勞累，可以通過蛙跳來控製病情。
2、病人每天起床都要堅持鍛煉，可以使用一些自我保健的方式進行鍛煉，雖然效果還不錯，但在經過一段時間的緩解後會明顯好轉，然後可能會使病人的手臂在搖晃的時候和轉頭的時候聽到一些聲音，這都是由於關節部位比較舒鬆而導致的，病人隻需要繼續堅持鍛煉，在病情上自然也會恢複過來。
3、腰椎小關節紊亂症候群在急性期以臥床休息為主，還可以服用安定、舒筋靈等止痛解痙劑，減輕和消除腰肌痙攣，減少椎間關節的壓力。如果出現上述症狀，可以通過中醫按摩、針灸、理療等方式進行治療。病人隻需注意保養，不能勞累或著涼。
鍛煉小關節紊亂還有一種治療方法就是采用推拿療法，這種方法對疾病也有比較有效的治療措施。但這種治療頸椎病的方法對於頸椎小關節紊亂、頸椎半脫位半脫位、嚴重骨質疏鬆症等疾患者要謹慎使用，推薦使用旋轉複位手法治療頸椎病，也要結合頸椎X光檢查。
剛做完腰椎手術一般都是需要好好休養的，如果要使病情恢複得比較很，從飲食上調養都是可以得到很明顯的效果的，剛做完腰椎手術的病人體質一般都會比較虛弱，所以補充蛋白質
腰椎滑脫一般是因為坐姿不正確造成的，這個可以采取的鍛煉方法不能是太激烈的，最好是做些簡單的康複運動，還需要去醫院做治療才行，平時要采取正確的坐姿，不要長時間的一
一、不要做劇烈運動，腰椎矯正之後還是很脆弱的，如果要進行劇烈的運動，特別是腰部運動，會導致矯正的腰椎再次骨折。二、不可睡鬆軟的床鋪，隻有睡在硬板床鋪上才能讓腰椎
針對腰椎側彎的治療方法提供以下幾點建議一、腰椎拉伸運動，多運動一下腰椎，如體側運動、身體旋轉運動和蹲牆角(雙腳平行與肩寬，腳尖對著牆麵，抵在牆根(可以離開1到2
腰椎手術後需要佩戴腰圍，這樣可以防止再次出現腰椎變形。手術後不能立即鍛煉，休養一個月後再考慮鍛煉。如果患者身體比較虛弱，可以考慮使用中藥調理身體，一些具有擴張血
出現腰椎錯位後可以選擇保守治療，也可以選擇中醫裏麵的推拿，按摩等理療的方法來緩解腰部的疼痛，同時也可以在局部貼止疼膏，平時在生活中盡量避免幹體力活或劇烈運動，還
