最近很多朋友都出現了晚上睡覺動不了的情況，這種情況發生在中老年朋友的身上比較多，中老年朋友由於身體素質比較差，就非常容易出現各種各樣的情況，對於中老年朋友自身的危害非常大，所以一定要盡快的尋求有效的解決方法，下麵就讓我們一起了解一下晚上睡覺動不了的原因吧。
人在睡覺中，大腦處於休眠狀態，中途會做夢。很多人都知道，在睡覺的時候，大腦中深睡眠淺睡眠不停交替。當大腦淺睡眠時，人就會做夢；深睡眠的時候，就萬全沒有意識，感覺是在沒有光的深海裏一樣。正常情況下人都是從淺睡眠中醒來，當你很不幸從深睡眠中醒來時，發生夢魘的可能就很高了。這時候，如果你醒來卻不能動，是因為大腦中負責接收信息的中樞蘇醒了，而負責運動的中樞仍然在睡眠中，這時候你就隻能眨眼，出氣，但是卻動不了，甚至連想咬自己的舌頭弄醒自己都辦不到。關於夢魘的解釋就這麼簡單，其實和中風的病人沒什麼區別。因為大腦中一部分仍在睡眠，醒來的那部分在影響下而繼續入眠，所以會產生無法抵擋的悃意。在這半夢半醒過程中，人腦在這時候想到的東西都極容易投射成幻覺，和視網膜傳送來的信息中途結合，傳到人的信號處理中樞。因為真實程度極高，通常連大腦也會被欺騙。
了解了夢魘，希望大家不要對其感到過分恐懼，也不要因為以前夢魘時產生的幻覺有什麼心裏的陰影。我之所以了解這麼多，是因為有很多這樣的經曆，大多和睡眠不規律有關，嗬嗬~。還有就是因為很討厭夢魘時候的感覺，發生夢魘時都要想方設法把自己弄醒。辦到這個也不容易，我先給大家說些預防夢魘的方法。
主要是養成健康的生活規律，還有就是睡前少喝水啊，不想睡的時候不要勉強自己啦。因為入睡的時候也有可能會有夢魘，不過好象出現幻覺的幾率比較低。
了解了晚上睡覺動不了的原因才能夠幫助我們更快的恢複正常的身體健康狀況，擺脫晚上睡覺動不了這種疾病給我們帶來的困擾，日常注重增加一些體育鍛煉都可以幫助我們很好的緩解出現的這種情況，同時一定要堅持鍛煉。
