1、糖
糖類是一種極易消化吸收的食物,空腹食用大量糖分,人體無法在短時間內分泌出足夠的胰島素,維持血糖的正常水平,血液中血糖突然升高,很容易引起眼疾。而糖類屬於酸性食物,空腹吃糖還會破壞體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡,不利於身體健康。
2、大蒜
大蒜中含有大蒜素,空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁產生強烈刺激,導致胃腸痙攣、絞痛。
3、涼飲
在空腹狀態下暴飲暴食各種冷凍食物,會刺激胃腸發生攣縮,長時間食用會導致多種酶促化學反應紊亂,誘發腸胃疾病。
4、酸奶
空腹飲用酸奶,會使酸奶的保健效果減弱,而飯後兩小時飲用,或睡前喝,既有滋補保健、促進消化作用,又有排氣通便的作用。
5、山楂,桔子
含大量有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,可使胃酸猛增,對胃黏膜產生不良刺激,導致胃脹滿、噯氣、吐酸水。
6、白酒
空腹飲酒會刺激胃黏膜,長時間飲酒容易導致胃炎、胃潰瘍等疾病。此外,人空了肚子,本身血糖就低了,此時喝酒,身體很快出現低血糖,腦組織也會因缺乏葡萄糖供應而出現功能性障礙,出現頭暈、心悸、出冷汗、饑餓感,嚴重者還會出現低血糖昏迷。
7、紅薯
紅薯含有單寧和膠質,會刺激胃壁分泌較多的胃酸,導致燒心等不適。
