隨著年齡的增大，記憶力也會慢慢的減退。這也是人類的自然規律。這是因為大腦皮層逐步萎縮的原因，引起的記憶力減退。尤其是人到中年後，大腦會出現不同程度的動脈硬化。所以在平常生活中，大家應該多保護大腦，來預防大腦皮層萎縮。那麼現在跟大家介紹記憶力減退的表現主要有哪些症狀，要如何預防。
一般說來，自中年以後人們的記憶力隨著年齡的增長而逐漸衰減，這是正常的現象，是大腦皮層逐步萎縮的結果，這種記憶障礙進展都很緩慢，表現不會很嚴重。中老年人如果記憶力明顯減退，那應該認真地查找一下原因，有些原發病得到及時的治療以後，記憶力即可很快恢複。
如果中老年人突然出現嚴重的記憶力障礙，並有明顯的波動性，時好時壞，這往往是腦動脈硬化所引起的，腦動脈硬化病人的腦部血液供應常因腦血管痙攣而不足，以致影響了腦的功能，使記憶力減退，積極治療腦動脈硬化。
記憶障礙也是神經衰弱的主要表現，中年人，尤其是中年知識分子，身心疲勞後易患神經衰弱，這種記憶障礙常出現在失眠以後，這時如果適當應用失眠輕珍丸以改善睡眠，記憶障礙也相隨好轉。
在預防方麵，飲食也有助於記憶。全穀類食物、豆類、花生、芝麻、水果、蔬菜及海產品，都含豐富的葡萄糖和腦黃金，能給大腦提供所需能量。豆類與綠色蔬菜富含葉酸，因為葉酸對記憶有幫助。據說銀杏也有助於增強記憶，最新的研究成果表明，銀杏含白果酸、白果粉，別稱“抗衰老素”，可促進腦細胞再生。人處於低血糖時，記憶力會受損。那些記憶力相對好的老年，我們看到他們最常吃的食物有：芝麻糊、紅棗、大核桃、香蕉、蘋果、花生，幾乎每天必吃。這些不僅有利於保持機體營養，對延緩記憶力衰退一定有很好的功效。
以上就是一些記憶力減退的常見表現和預防方麵的知識。在平時生活中，中老年人還可多參加一些健身益腦的活動。用積極的心態去麵對生活。並且保持愉快樂觀的心態，同時可發展一些個人興趣愛好，多運動、多思考，也可以幫助中老年人減緩記憶力衰退。
