我相信很多喜歡球類運動的朋友都會出現在長時間打羽毛球或者乒乓球的之後都會出現手臂酸痛無力的現象，那麼這時候需要的是多加休息，那麼一段時間之後就會恢複正常，如果是沒有症狀的出現手臂酸痛無力，那麼這時候就需要去醫院進行係統的檢查，防止因為一些其他的因素造成手臂的損傷，那麼一般情況下的手臂酸疼無力應該怎麼辦呢？下麵一起來看看吧！
1.這種情況應該多注意休息，一般應該靜養一段時間，別做劇烈運動。但是要想好的快，還是應該在恢複一段時間後稍微的做些運動，來加快肌肉的回複。但是要注意不能過度用力。
2.同時手臂損傷後一定要注意保護，不要做劇烈的運動，更不能用力，在病情有好轉的時候可以稍微做些運動，促進血液循環，加快病情痊愈。
3.應忌煙與烈酒，應少吃甜食、油膩與辛辣刺激性食品，需要多飲水，應常飲些綠豆湯、銀花茶、菊花茶，有清熱解毒、清心消暑之功。
4.養成良好的衛生習慣，做到勤洗澡、勤洗手、勤剪指甲、勤換衣被。這也是屬於軟組織損傷的護理方式。
以上簡單的介紹來一些在手臂受傷之後需要注意的事項，那麼在注意這些事項的同時也不能忽略其他現象的出現，一旦發生什麼其他的症狀一定要及時的去醫院進行檢查，這樣在發現的同時能夠及時的得到係統的治療，希望早日康複！
