很多人可能都出現過腳背青筋凸起的情況，對於這樣的情況來說大多數人都是不在意的，隻不過感覺到自己腳背青筋凸起的話穿涼鞋比較難看的，尤其是一些女性朋友們因為覺得難看才會去治療的，其實這種情況的發生就是由於自己靜脈血管的流動不通暢而導致的，所以在平常的時候盡量的要高抬自己的腿部的，或者是做一個足部的按摩。
1、足浴：用熱水泡腳，特別是用生薑或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道粘膜的毛細血管網，加快血液循環，從而使呼吸道粘膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。經常站立者，易患“下肢靜脈曲張”疾病，而足浴能加快腿部血液循環，使腿部的靜脈血液及時向右心回流，有利於減輕腿部的靜脈瘀血，防治下肢靜脈曲張。另外，臨睡前用熱水泡泡腳，還有助於安神去煩，催眠入睡，使睡眠更加深沉和香甜。
2、按摩腳：洗腳後，雙手搓熱，輕揉搓相關部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多摩湧泉穴(足心)或太衝穴(一、二足趾關節後)或太溪穴(內踝高點與跟腱之間凹陷中)。對頭昏、失眠、厭食、麵色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。
3、高抬貴腳：每天將雙腳翹起2-3次，平或高於心髒，此時腳、腿部血循環旺盛，下肢血液流回肺和心髒的速度加快，得到充分循環，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位、反射區也是一個良性刺激。
4、搓揉腿肚：以雙手掌緊夾一側小腿肚，邊轉動邊搓揉，每側揉動20次左右，然後以同法揉動另一隻腿。此法能增強腿力。
5、扳足：取坐位，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾和足踝關節各20-30次，能鍛煉腳力，防止腿足軟弱無力。
6、扭膝：兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前後左右呈圓圈轉動，先向左轉，後向右轉，各20次左右。可冶下肢乏力、膝關節疼痛。
7、甩腿：一手扶物或扶牆，先向前甩動小腿，使腿尖前向上翹起，然後向後甩動，使腳尖用力向後，腳麵繃直，腿亦盡量伸直。在甩腿時，上身正直，兩腿交換各甩數十次。此法可預防半身不遂、下肢萎縮無力及腿麻、小腿抽筋等。
最好的治療腳背青筋凸起的方法就是用熱水泡腳的，特別是將自己泡腳的熱水裏麵加入一些生薑，這樣泡腳的話就能夠徹底地去促進自己的血液循環的，尤其是自己的靜脈血管的血液循環不會再次受到阻礙，從而就不會再次出現青筋凸起的現象，而且泡腳還會讓自己的睡眠得到很好的改善。
