跑步腳跟痛要多注意休息，遵醫囑排除體內涼氣或者服用消炎的藥物治療。
1、注意休息：跑步腳跟痛可能是因為跑步的時間過長，導致體內的乳酸堆積而引起局部疼痛，要減少活動量，多注意休息來緩解症狀，需要做到科學的鍛煉和運動，避免運動時間過長。
2、排除體內涼氣：也不排除是因為涼氣入侵腳後跟導致腳後跟疼痛，可以通過對腳後跟的熱敷或者針灸來促進血液循環，促進體內的涼氣排出體外，改善疼痛等症狀也可以用熱水泡腳來緩解疼痛，一般能夠達到理想的改善效果。
3、消炎：也不排除是因為炎症感染導致的腳後跟疼痛，需要遵醫囑服用阿司匹林或者頭孢克肟來起到消炎效果，必要時需要遵醫囑口服布洛芬來止疼。
跑步屬於一種有氧運動，能夠促進身體的新陳代謝和血液循環，排出體內毒素和垃圾，長時間堅持能夠達到提高身體抵抗力的效果，還可以促進減肥，跑步的時候通常要穿合腳的鞋子，避免鞋子過硬或者鞋子擠腳，要減輕鞋子對於腳部的刺激和傷害，做到科學的鍛煉和運動。
出現腳後跟疼痛的情況有可能是出現了腱膜炎的情況，這是由於自己的腳步不堪自己身體的重量或者是出現了大量的運動所造成的，或者是因為外傷，以及自己的腳步出現了傷口形成
你的這種情況很有可能是由於運動負荷過重或者運動時穿的鞋不合腳導致的。特別是有些人腳部出汗比較厲害，有些材質的襪子和鞋子在被汗水打濕後會變得更緊，壓迫足部與鞋子接
光憑腳後跟酸痛，其實很難判定自己屬於什麼樣的問題，但是一般來講在，現在生活當中，這種情況很多是由於足底筋膜炎問題造成，而足底筋膜炎，又多發於單腳，其實早晨下床的
安分的男人つ問#我是一個比較喜歡爬山的人，這段時間一直都是在外麵涉足的，但是晚上睡覺的時候發現我的腳踝部位疼痛的厲害，不知道應該怎麼辦才好呢？大眾養生網小編解答
腳後跟腫痛的原因是有很多的，此時有可能是因為身體的疾病導致的，也有可能是因為受傷而引起的，因此是要重視的。在發生腳後跟腫痛的時候要注意不要進行活動，要避免因為活
現在的很多人由於長時間的站立，所以經常會覺得腳跟不舒服，還有的人是由於長期從事某項工作，從而造成身體上的某些缺陷，腳跟骨刺疼痛就是一種很常見的症狀，一般骨頭上的
