腰椎骨質增生一般可以通過小燕兒飛、五點支撐、練太極等方法運動。
1、小燕兒飛：患者的身體出現腰椎骨質增生的時候，一般可以通過小葉飛能夠對脊柱後方周圍的肌肉起到鍛煉的作用，還可以對腰椎間盤突出複發起到抑製的功效。
2、五點支撐：再通過5點支撐鍛煉的時候，一般可以有效的鍛煉腰背肌力量，還可以增加腰背肌力量，對減輕腰椎間盤的負擔以及緩解腰椎間盤病變的症狀都可以起到緩解的作用。
3、練太極：練太極可以對鍛煉腰背肌力起到較好的作用，還可以對保護腰椎起到一定的功效，患者的身體如果出現腰椎骨質增生的時候，通過練太極的方法能夠促進局部的血液循環，還可以增加人體的體質。
腰椎退行性變也就是所熟悉的骨質增生的意思，每個人都知道腰椎對重要性，腰椎是身體的支柱，而腰椎退行性變就是說骨骼出現了退化和老話的現象，當人的年齡不斷增長時，骨骼
骨質增生一般來說用藥物很難治愈，實在嚴重了可以選擇手術治療。平時在飲食上注意調理可以起到緩解的作用。首先應該多吃一些高鈣食物，因為骨質增生與身體脫鈣或是鈣質不足
一般隨著年紀的變化，骨質增生的病情也是會明顯得加重的，大多是建議采取的保守的治療方式，盡量針灸，理療，按摩等多種緩解骨骼方麵壓力的方式。同時還會存在著一些的副作
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
雞蛋是很好的營養品之一，富含多種人體必需的物質，但是在中醫學中，任何事物都相生相克，雞蛋也不例外，因為吃完雞蛋後，有些事情不能立即做。以下是7件吃完雞蛋不能立即
食物1：豬肚豬肚甘溫，補胃，益氣，充饑，止遺精。如果能夠和紅蓮子一起煮爛後服用，補腎效果甚佳。食物2：柏子仁柏子仁味甘性平無毒，它對於勞心過度，心血虧損，精神恍
