腰肌勞損患者如何自我護理

腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，尤其是近年來人們長期的錯誤生活習慣，導致了此病的高發;腰肌勞損的治療過程比較漫長，那在這漫長的治療過程中，腰肌勞損患者應該如何自我護理呢?下麵就一起來看看吧。

腰肌勞損護理：

1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出後及時擦拭身體，更換衣服，或飲薑湯水驅散風寒。

2、注重勞動衛生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做鬆弛腰部肌肉的體操。

3、注意避免跌、仆、閃、挫。

4、勞逸適度，節製房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。

5、體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。

以上關於腰肌勞損患者的護理方法，希望對您有所幫助，除了日常護理外，腰肌勞損患者還要接受正規的治療，這樣疾病才能盡早痊愈。