黃花菜湯的做法大全

作者:養生專家  時間:2013-05-04 00:00:00  來源: 大眾養生網

  夏季餐桌上都少不了黃花菜湯,湯的營養比燉和炒食用的時候要高,黃花菜湯的做法大全詳細講解了不同含有黃花菜的湯的做法,不僅讓您耳目一些,還給您的健康帶來了幫助,黃花菜湯含有清熱利尿,解毒消炎,寬胸膈,養血平肝,利水通乳,清利濕熱,發奶等功效,對孕婦和老年人都是高等的補品。

黃花菜湯的做法大全

  黃花菜可以配合不同的食材做出美味可口的湯,含有不同的功效,黃花菜湯的做法大全主要介紹了黃花菜百合排骨湯、黃花菜鯽魚湯、黃花菜豆腐瘦肉湯、黃花菜枸杞排骨湯四種。

  一、黃花菜百合排骨湯

  材料:

  主料:百合 50克、飛水後的排骨 200克、泡發好的木耳和黃花菜各50克、荷蘭豆 50克

  調料:薑絲 10克、鹽 3克、白胡椒 2克

 做法:

  1、排骨和木耳、黃花菜、薑絲,加入清水,旺火煮開,轉文火煲30分鍾;

  2、加入百合、荷蘭豆旺火繼續煲15分鍾;

  3、最後加鹽、白胡椒調味。

  二、黃花菜鯽魚湯

  材料:

  主料:鯽魚一條.幹黃花菜一把

  輔料:薑適量 芹菜適量

  調:油.鹽.雞精

  做法:

  1.準備食材,鯽魚一條 生薑適量

  2.鯽魚從肚皮處殺掉

  3.去掉鯽魚肚子裏麵的黑膜

  4.從魚身用刀割幾條,容易入味

  5.生薑切片,再切碎

  6.用薑和鹽稍微醃製片刻

  7.魚肚裏麵也要放點薑

  8.抓一小把黃花菜,黃花菜用冷水泡40分鍾,溫水20分鍾,熱水10分鍾,按自己的時間按排,去雜質洗掙並擠幹水分備用

  9.鍋燒熱,加入食用油

  10.下鯽魚煎至兩麵發黃

  11.倒入適量開水

  12.再多煮一下鯽魚

  13.放入泡好的黃花菜

  14.大火煮5分鍾,加鹽

  15.放入雞精調味

  16.再加上芹菜

  17.煮幾分鍾,美味的黃花菜鯽魚湯就做好了.

 三、黃花菜豆腐瘦肉湯

  材料:

  主料:幹黃花菜(即金針菜)30克,豆腐l塊,豬瘦肉250克。

  調料:食用油,鹽 (按自己的喜好可以添加調料)

 做法:

  1.幹黃花菜用溫水泡20分鍾左右,清洗兩到三次;

  2.與豬瘦肉一齊放入鍋肉,加入適量清水,用猛火煮滾後,改用慢火繼續煲1小時,

  3.再放入豆腐煲滾10分鍾左右,

  4.下調味料,即可飲湯食豆腐和瘦內。

  四、黃花菜枸杞排骨湯

  材料:

  黃花菜50克 排骨100克 枸杞適量 花生適量 薑適量鹽適量

 做法:

  1抓一小把黃花菜用清水泡半個小時

  2把準備好的排骨洗幹淨再準備熬適量的薑片、花生

  3把泡好的黃花菜拿幾根紮一小把

  4將沙煲洗幹淨加入少量水 加入準備好的薑片,把花生米也放進去,再接著把排骨也一並放入一切就緒。

  5煲湯基本要煲一個小時以上,蓋上鍋蓋大火煲30分鍾左右。因為排骨比較難燉,30分鍾過後關小火繼續煲20分鍾

  6過後揭蓋準備將黃花菜加入蓋上砂鍋蓋,把黃花菜煮約4-5分鍾煮沸揭蓋。

  7最後加入枸杞稍稍煮2分鍾,加入適量的鹽。

  8黃花菜枸杞排骨湯就做好了

  黃花菜搭配不同的食材做成的湯功效是不一樣的,黃花菜湯的做法大全中介紹黃花菜百合排骨湯有消炎解熱的功效,黃花菜鯽魚湯有為孕婦催奶的功效,黃花菜豆腐瘦肉湯有對孕婦和胎兒發育所需的營養,黃花菜枸杞排骨湯可以祛斑、祛皺、美容養顏的功效,不同年齡的人可以根據自己的需要去做,但是無論哪一種做法,都要選擇幹黃花菜。

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