幻聽症如何治療效果好?

作者:chuxin  時間:2017-08-20 23:47:56  來源: 大眾養生網

說到幻聽這樣的症狀表現可能在大多數人們看來幻聽其實很常見,大多數都是一些不良的情緒造成的,比如說經常因為吃東西太多上火或者是心情不太好,都有可能會引起自己出現幻聽,適當的進行情緒方麵的調節就可以緩解。

幻聽症如何治療效果好?

幻聽症的有效治療方法1 調節情緒治幻聽(推薦指數:★★★★★)

如果壓力太大,不妨調慢生活,不再給自己製定超額計劃,不再把時間安排得滿滿當當。從繁忙的工作中留出休閑的時間,吃飯、睡覺、散步、會友、陪親人,或者看日落、品香茗聽音樂。

幻聽症如何治療效果好?

聆聽舒緩音樂,幫助緩解疲勞,放鬆精神。

諸如陶吧、十字繡一類活動都可以讓身心安靜下來。

如果環境對患者刺激性太大,建議避開刺激性環境"脫敏治療"。

營造良好的家庭環境。將患者的病情、治療原則及方法、預後等告訴其家屬,要求家屬予以同情、體貼、耐心和藹的態度配合治療,采取恰當溫和的方法來處理患者與家屬的人際問題。

幻聽症如何治療效果好?

總之,保持良好平和的心態,無論發生什麼都告訴自己沒事,提高心理承受能力,心安才會福至。

幻聽症的有效治療方法2 適當運動治幻聽(推薦指數:★★★☆☆)

感覺被煩惱包圍的時候,不妨到戶外踏踏青,散散步,或者進行一些力所能及的運動項目,如快走、慢跑、散步、踢毽、羽毛球等,堅持1-2個小時,就可以排解陰霾的心情。

適當鍛煉可以充分調動人體潛能,活化身體細胞,當身體放鬆了,內心也慢慢就會放鬆下來,情緒自然就會有一定的緩解。

特別是早晨的時候鍛煉有益於培養好心情。比如很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況,長期下去將會嚴重損害身體機能,加重消極、負麵情緒。而通過晨起鍛煉可以漸漸改變懶散的習氣。

如果負麵情緒太多,強迫自己走出去,多接觸朋友,參加社會活動或出去旅遊,盡管開始內心會很痛苦,但是隻要堅持一段時間後,負麵的情緒感受就會被外部環境慢慢消融,自信心就會重燃起來。

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