現代人們不僅工作繁重而且所承受的壓力也極大，但是平時又沒有什麼什麼特殊的方法快速放鬆，我國傳統醫術中就又很多按摩手法，體會一次精益的按摩，就是一次神奇的體驗，但是這種專業的按摩收費多是不菲的，而自己動手，嚐試耳朵按摩，你就會收獲很多。
一、提拉耳尖法：
用雙手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次，此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。
二、上下按摩耳輪，並向外拉：
以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪，使之發熱發燙，然後再向外拉耳朵15-20次，耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。
三、下拉耳垂法：
先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙，耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、麵頰等穴。
四、按壓耳窩：
先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，隻至此處明顯的發熱、發燙，然後再按壓上邊凹陷處，此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來回磨擦按壓15-20次。
剛才介紹的耳部四種按摩手法，基本上將耳部各處都按摩到了，按摩的程度一定要有發熱、發燙的感覺，這樣就明顯的促進了耳部的血液循環，這種治療的信息就會通過體內的傳導經絡、傳導到相應的髒腑，改善相應髒腑的功能，起到治病和保健的作用。
第五步
是用食指和中指延著下耳根向上耳根推，中指放在耳前，食指放在耳後，二手指都要用勁向上推，推40-50次左右，推後不但耳部發熱，麵部、頭部都有明顯的發熱的感覺，這對健腦、治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等等都有非常好的療效。而且還有明顯的美容效果，愛美的女士你不妨試試看，按照我教你的方法按摩耳部後再用勁的推耳根的前後，一套操做下來，最多10分鍾的時間，你的麵部明顯的有發熱發燙的感覺，當麵部的血液循環明顯增加後，自然帶給麵部肌膚充足的營養，同時也增強了代謝產物的排出。經常的按摩，你就會看到你的麵部賦有光澤、彈性。
最後再用十指幹梳頭，可以刺激頭部的經絡，增加腦部的血液循環，降低血壓，有效的治療和預防腦動脈硬化、腦血栓的發生，每次手梳頭的次數也不應少於30-40次。
