慢跑鞋和跑步鞋的區別,你需要知道!

作者:chenwei  時間:2018-03-25 13:35:44  來源: 大眾養生網

我們在日常生活中會通過跑步等運動方式來健身,一雙合適的鞋就發揮著極其重要的作用,但是許多人對於慢跑鞋和跑步鞋的區別並不了解,因此沒有選擇合適的鞋進行運動。其實二者在用途、版型、外觀和分類等方麵都存在許多的差異,人們在選擇之前需要對此有一定的了解。

慢跑鞋和跑步鞋的區別,這些你需要知道

一、慢跑鞋和跑步鞋的區別

慢跑鞋和跑步鞋的區別之一:用途不同

從概念上,就可以看出兩者適合的運動類型不一樣,慢跑鞋是專為戶外運動中的徒步旅行者準備的,長時間徒步所用的鞋款;而跑鞋是專為跑者而設計的鞋款。

慢跑鞋和跑步鞋的區別,這些你需要知道

慢跑鞋和跑步鞋的區別之二:版型不一

從版型上看,慢跑鞋比跑步鞋寬鬆,因為如果人長時間處於行走的狀態,腳是比較容易浮腫,所以慢跑鞋的鞋內設計成更寬鬆舒適的環境,而跑步鞋版型則更“修身”,比較合腳,包裹性非常好,貼合雙腳,讓人穿起來更加舒適。

慢跑鞋和跑步鞋的區別之三:外觀各有千秋

從外觀上看,慢跑鞋的款式傾向於大方得體,有濃濃的戶外時尚感,顏色一般以迷彩綠、深棕色、黑色為主,屬於深色係的,而跑步鞋的款式一般更傾向於當下的時尚潮流,顏色也更新豐富明亮,它能成為我們腳上的一道風景。

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慢跑鞋和跑步鞋的區別之四:分類不一

跑鞋根據生物力學分為三種不同類型的跑鞋:減震型跑鞋、穩定型跑鞋、運動控製型跑鞋,減震型跑鞋有較柔軟的夾層鞋底,幫助足部減震,鞋體通常較輕。穩定型跑鞋的鞋底通常具有受力均勻的柱子或內側具有夾層結構。運動控製型跑鞋整體鞋身比較堅硬,它的重量也比其他跑鞋重。

慢跑鞋並沒有在不同腳型上做區分,而是根據環境來分類,從而產生防滑、保暖、輕便、減震等不同功能的慢跑鞋。總的來說,慢跑鞋的重量比跑步鞋重,這也說明了慢跑鞋不適合跑步。

二、選擇跑鞋的方法論

先強調下原則:不要盲目跟著跑鞋製造商的宣傳邏輯走。要完全從自身跑步的角度出發,比如:

1、如果平時隻是慢跑,而且路況比較安全,比如普通的馬路或者場地跑,那麼建議選擇輕薄的訓練鞋,甚至極簡風格的五趾鞋,因為距離短,強度低,更多重點可以放在正確的跑步姿勢和運動習慣的養成,此時對跑鞋的要求並不高。

2、如果喜歡長跑,每次比如在10公裏以上,或者參加馬拉鬆或越野跑,那麼建議選擇跑鞋著重在緩衝性和包裹性,也就是要注重對腳的保護性。

3、到底選擇公路跑鞋還是越野鞋,則根據日常訓練習慣來進行針對性選擇,這個大方向不能錯。同時在購買時注意一個細節:公路鞋基本號碼買到跟腳正合適就可以,而越野跑鞋一般都會選大一到一個半尺碼。這其中的差別主要在於越野跑因為有爬升和下降,特別是在下降的時候,如果腳趾前麵沒有空間,在高速下坡時,對腳趾擠壓的力會過大,很容易形成指甲的變形和壞掉。

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