中國道家和印度瑜伽都有洗鼻子的一種養生方法，就是通過掬水用進入鼻子，然後把水從口中吐出，清洗鼻腔，對於鼻子，清除汙垢能夠發揮很好的作用，當然，洗鼻子也是有利有弊，有一定的適應症的問題，如果有鼻炎，最好不要進行這樣的清洗，或者是要在醫生指導下來進行。
洗鼻子有危害嗎
洗鼻其實是一種比較健康清潔鼻腔的方式，一般來說是利大於弊的，不過洗鼻器鹽水洗鼻，這一方式更適合於鼻腔有鼻炎的人，一般人平日裏隻要主要鼻腔的清潔皆可，不必常用鹽水或者洗鼻器衝洗鼻腔，而鼻炎患者則應該在醫生指導下洗鼻，不然也會有一定的副作用。
正常人常洗鼻副作用
人體的鼻腔粘膜脆弱，正常人的鼻腔自身就具有免疫防禦能力和自淨作用，能夠應對各種環境而保持順暢呼吸，且維護呼吸道潔淨，若是經常用洗鼻器洗鼻反而會破壞鼻粘膜，破壞鼻腔內的生理環境，可能有害鼻腔健康。
鼻炎患者洗鼻危害
鼻炎患者經常洗鼻可以有效減輕鼻腔炎症或者過敏不適，但是如果鼻炎患者經常用自來水洗鼻，自來水可能破壞人體鼻腔細胞組織，更加不利於鼻腔的健康，鼻炎患者隻有在醫生指導下進行洗鼻，且隻能用普通生理鹽水洗鼻。
洗鼻子方法
1.局部熱敷：用濕熱的毛巾將鼻子嘴巴整個敷住，持續使用十至十五分鍾，借助濕熱的空氣可以讓腫脹的鼻腔黏膜漸漸消腫。
2.吸濕熱的蒸汽：您可以呼吸煮沸開水的蒸汽（當然要小心不要被燙到了）或浴室中的熱蒸汽。
3.多喝開水：尤其是喝熱開水、熱茶、熱湯或老祖母的偏方?熱雞湯。
4.鼻子局部噴滴高濃度的鹽水：一般建議使用三倍生理食鹽水濃度的鹽水（在1000c.c.的溫開水中加入27公克的鹽），一方麵高濃度鹽水有脫水作用，有助於讓腫脹的鼻肉消腫；另一方麵，高濃度鹽水也有抑菌作用，對於治療膿鼻涕之細菌感染很有幫助；同時，醫學上也證實高濃度鹽水可促進鼻腔黏膜上之黏液纖毛運用，加速將膿稠鼻涕排出。
5.積極使用脈動式鼻腔溫鹽水療法：在感冒有膿鼻涕時，鼓勵患者每天使用二至四次的脈動式鼻腔溫鹽水療法，借助大量溫
鹽水柔和地衝洗按摩鼻腔和鼻竇。除了能迅速有效地將膿鼻涕衝洗幹淨，減少鼻肉腫脹，減輕鼻塞的症狀外，更能積極促進鼻腔黏膜上之黏液纖毛運動，恢複鼻腔自我保護功能。
