夏天人們的腳腕都會裸露在外麵，因為天氣太熱所以大家都是穿短褲和短襪，這個時候有個好看的腳腕也顯得很重要。我們會看到有的人腳腕非常的粗，這樣就會覺得很難看，其實腳腕粗並不是正常的現象，有些人是因為疾病所導致的腳腕變粗，那麼什麼辦法可以讓腳腕變細呢？
腳脖子粗需要排除是否有水腫，腫瘤，血管瘤，或是局部靜脈受阻等情況造成的，是需要結合你的具體情況來判斷和分析的，建議你還是及時都醫院就診，醫生會根據具體的情況來處理的，平時不要熬夜勞累，保持心情愉快，平時需要抬高患肢，不要活動
腿脖子粗主要有心髒方麵和腎髒方麵引起,應該去醫院具體檢查一下看看髒和腎髒有沒有問題，或者是活動過度，也會引起出，還可以去骨科，看下，拍個片，看看有沒有崴到腳，崴到也可以出現腳脖子粗,應該對症治療。
讓腳脖子變細的方法:
腳脖子部位基本都是骨頭和皮，如果粗的話，是你的骨頭本身就比較大，這種是沒有辦法減掉的。還有一種可能就是有些人由於工作的時間比較長，或是經常都在站立，所以腿部出現了浮腫的情況。此時可以嚐試熬製一點薏米粥來喝，對於消腫有很好的幫助。如果是整個小腿部位都比較肥胖，就可以調節飲食，平時也不要總是跑步，這樣會形成難以減掉的肌肉。
1.慢跑
慢跑的運動強度較小，機體可以保持長時間運動，主要以有氧氧化供能係統供能為主。每次慢跑時間控製在30～60分鍾左右。
2.跳繩
跳繩是一種非常有效的有氧運動，也是一項健美運動。它不但能強化心肺功能以及身體各主要部分的肌肉，還可訓練平衡感和身體的敏捷度，對身體協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助，是一項老少皆宜的運動。跳繩隻要能保證每分鍾120～140次的速度，1小時就可燃燒掉600～1000卡的熱量。
3.遊泳
遊泳是在水的特殊環境下進行的以有氧代謝為基礎的運動。它可以通過增加能量消耗，加快脂肪代謝，減少體內脂肪的儲存，使更多的能量以熱量的形式散發出來，從而增強減肥的直接效果，並加快減肥的速度。另外，遊泳還可以減輕肢體運動的壓力，對肢體起到一定的保護作用。采用遊泳的方式減肥時，運動時間要長，一般一次不少於1小時，可以控製在1～3小時，周運動次數不少於3次，也可以天天運動，這樣總運動量大，能量消耗多，減肥效果才能好。但運動強度要小，保證以有氧運動為主。
