我們每一個人都是非常在乎自己形貌的，所以大多數人都會選擇做運動，讓自己的身材看起來更加的苗條，但是我們會發現有些時候由於運動做的不是特別正確一段時間之後，我們的腳腕會變得特別的粗，這個時候我們不管是穿鞋子還是穿裙子都會影響美觀，那麼腳腕粗是什麼原因造成的呢?
平時要注意多運動多喝水，食物方麵多吃蔬菜和水果，瘦腿和瘦腳用黛.薇姿和 漢碧絲 就可以了，瘦腰的話要經常做仰臥引動，或者搖呼啦圈。
瘦腳
1 每天踮腳一百下(以下數量同)，可選在下午或晨起腳有些正常浮腫的時候做。
2 坐在椅子中間，腳尖置於高起的平台上，腳跟盡量向下壓。
3 以腳跟為軸，腳尖畫圈(逆時針)
4 在坐看電視時，上下平直舉動腳部
瘦腿
堅持每天長距離慢速跑，可以幫助重塑腿部線條。有人認為跑步會讓腿部變粗，而事實上對於大多數腿粗的女性，多是由於脂肪囤積造成，即便你是屬於肌肉和脂肪混合性，正確的跑步訓練都有利於將腿部脂肪轉化為肌肉，改善小腿線條。而要決就是每天堅持40分鍾左右的慢跑或快步走，運動不要過於劇烈，在運動後一定要進行腿部拉伸動作，讓小腿線條變得修條苗條。
腳腕腫脹的可能原因比較多，常見的原因是外傷引起滑膜炎造成腫脹，滑膜炎是關節炎的一種，出現炎症後，關節內的滑膜滲出，造成腫脹，病人會感到不適。另一個是慢性勞損，有兩個情況，如果是慢性勞損引起的，需要休息、減輕勞動和走路強度，如果是關節周圍的韌帶損傷，韌帶得不到休養，可以給予製動治療，早期打石膏、支具固定4周左右，晚期帶為期半年的護踝套，增加踝部穩定性，起到減輕症狀的治療作用，另外可以口服活血化瘀、消腫止痛的藥物，治療效果良好。
