很多人都存在著睡眠不良的問題。睡眠質量不佳，不僅僅是因為人的精神所導致的，也可能是因為自己的身體出現了一定的問題。而人在不同的時間裏驚醒，說明不同的器官存在著問題，比如說晚上11點到淩晨1點，是膽囊受到了刺激，淩晨1點到3點，是幹活過旺，淩晨3點到5點，是肺部損傷，淩晨5點，則是腸道受損。
一、晚上11點~淩晨1點——膽囊刺激
如果晚上在睡覺的時候，總會在晚上11點到淩晨1點驚醒，這說明你的膽囊肯定出現了問題，人們應該對膽囊多加關注。因為膽囊分泌出來的膽汁，對於人一整天食用食物的消化及吸收養分起到促進的作用。如果你常在這個時間醒來，代表你該少吃一點太過刺激的食物了！為了提高睡眠質量，建議大家在晚上吃些清淡的食物。
二、淩晨1~3點醒來——肝火過旺
肝髒是人體重要髒器之一，在淩晨1~3點期間，是氣血流經肝髒的時間段，隻有人在深度睡眠的時候，肝髒才會進行排毒。經常出現煩躁、易怒症狀的人要注意，如果經常在淩晨1~3點異常醒來的話，則說明你的肝髒出現了異常，這就是肝火過旺造成的。建議你不要積累太多不良情緒，多喝點水，少喝酒和攝取太多咖啡因！
三、淩晨3~5點醒來——肺部損傷
如果出現驚醒在3點到5點之間肺部功能最強的時候，可不是生物鍾在作祟。如果肺部功能出現異常，人就會莫名醒來。如果你常在這時間醒來，人要做的不是焦躁，而是靜下心來，冥想或許會有幫助。隻有這樣人在慢慢進入睡眠的同時，自身肺的運作又會繼續將血液與氧氣送到人體肌肉中去。
四、淩晨5點——腸道受損
腸道對人體的重要性是眾所周知的，它會將自身的廢物及毒素排出體外，但同時又是非常脆弱的。人在睡覺到淩晨5點左右出現驚醒，就說明你的腸道出現了異常，體內的毒素太多。此時你可以從保護腸道下手，減輕心理負擔，多吃蔬菜和水果,不要吃辛辣刺激食物。
