我們在生活中總會遇到這樣或者那樣的事情，有些時候直接影響我們的正常生活，例如一些人有的時候感覺自己整體頭昏沉沉的，很多時候是因為高血壓的原因導致的，但除此之外，一些時候是因為休息不夠或者飲食和貧血的原因的導致的，下麵有關於整天頭昏昏沉沉的原因和說明。
（一）休息
1、休息可以減輕心肺負擔，減輕缺氧狀況。
2、輕度貧血可以適當活動，日常生活可以自理，但需要多休息。每天應有午休。活動時若現頭暈、眼花現象，馬上去枕平臥，以增強頭部循環血量，緩解頭暈症狀，防止意外發生。
3、重度貧血的患者，需臥床休息，滿足患者生活基本需要，防止繼發皮膚感染。保持病室安靜，減少探視，護理治療應集中進行，以保證患者充分休息。
（二）合理飲食
貧血患者應給予高蛋白、高熱量、高鐵和高維生素飲食，同時按貧血原因進行調控。對於缺鐵性貧血和葉酸維生素缺乏所致貧血的患者，應注重攝取肝髒、牛肉、綠色蔬菜。針對口腔疼痛和口腔黏膜潰瘍的患者，鼓勵進食，可以少吃多餐，多飲水。飲食以清淡、易消化的食物為主，避免辛辣、過熱、有刺激性食物。
（三）預防並發症
1、皮膚護理：患者處於貧血狀態，容易發生皮膚感染。對於嚴重貧血的患者，協助做好皮膚清潔、防止皮膚破潰。在缺氧情況下容易發生壓瘡，因此臥床患者應定時協助翻身，預防壓瘡發生。
2、口腔護理：進食後用生理鹽水或硼酸水漱口，以清除口腔內的食物殘渣。口腔黏膜潰瘍者，每日口腔護理2-3次，局部外塗口腔潰瘍膏。使用軟毛牙刷刷牙；空氣幹燥時，口唇外塗複方薄荷油以濕潤口唇防止幹裂。
3、病室環境：空氣新鮮，每天通風2-3次，保持室內適宜的溫濕度，減少陪伴、探視人員，預防患者發生肺部感染。
4、病情觀察：每日測體溫3次，注意觀察患者有無咽痛、咳嗽等上呼吸道感染症狀。
（四）減輕貧血症狀
1、嚴重的貧血患者出現呼吸困難時，應半臥位，這樣利於肺組織擴張，增加氣體交換。必要時遵醫囑給予氧氣吸入，保持呼吸道通暢。
2、輸血的護理：輸血前應嚴格三查七對。輸血中，注意輸血速度不易過快，以防止加重心髒負擔，引發心功能不全。同時應觀察患者有無發冷、發熱、蕁麻疹等過敏反應；若出現輸血反應，應立即停止輸血，並通知醫生給予相應的處理。
3、口服鐵劑的護理：做好宣教、指導患者正確服用鐵劑。鐵劑應與食物同服，由於維生素C可增加鐵的吸收，與果汁同服效果更佳。服用鐵劑期間不要飲茶，因為茶會破壞鐵質，影響鐵的吸收。若服用的是水劑時，應使用吸管，服後漱口，防止造成牙齒著色。同時應告知患者服用鐵劑大便為黑色，避免患者因此產生緊張情緒。
