泡腳是中國人非常喜歡的一種養生方式，尤其在天氣寒冷的時候，泡腳的好處是非常明顯的，現在人們的生活和工作壓力都很大，晚上經常會出現睡眠障礙，這類人群一定要學會在睡前泡腳，泡腳對促進睡眠有非常好的作用，為了達到更好的效果，今後大家可以用白醋泡大蒜來泡腳，這樣泡腳有下列這些好處。
白醋泡大蒜的泡腳功效：
因為大蒜能夠殺菌，這已是眾所周知的事情，臨床上有采用大蒜素作抗微生物治療的。而醋的主要成分是醋酸，也有殺菌的作用，不過食用過多容易會造成胃酸濃度上升，有些人吃多了容易造成胃粘膜損傷，胃痛。因此醋泡大蒜並不是吃得越多越好的。
雖然大蒜對降血脂和預防冠心病以及動脈硬化具有明顯的作用，也可防止血栓的形成。能夠誘導肝細胞脫毒酶的活性，能保護肝髒；可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成，預防癌症的發生。常食大蒜還能延緩衰老，能有效地預防鉛中毒。
但是大蒜本來是辛熱的食物，容易上肝火，用白醋可使蒜的辣味減輕，緩和其辛熱之性，因此，即使陰虛火旺的人，也可以吃一些。但不能多吃，因為大量食用大蒜會對眼睛造成刺激作用，容易引起眼瞼炎、眼結膜炎。
醋泡大蒜的做法
幹淨的手，把大蒜（三四兩，大約200-300g）除去外皮，不要水洗，直接切片（不限形狀厚度）。
打開一瓶白醋，到出一部分留出空隙，把大蒜片塞進白醋瓶，放置五六天後（蒜片和白醋都變綠色了），可以拿來泡腳了。隔幾天再如法泡第二瓶，第三瓶，如果怕麻煩，幾瓶同時開始炮製就行。
泡腳前，把腳丫洗洗幹淨（以免汙染嚴重，減少白醋使用的次數）。
把泡好的白醋（其實已經變綠色了）到入保鮮袋（蒜片不要倒進去，蒜片是幹淨的，可以拿來吃），然後把腳丫放進袋子，壞甲浸在醋裏，用繩子紮住袋口在腳脖上。就可以邊上網邊泡腳。每次建議泡半小時，視方便度而定。
新指甲長一點之後，壞指甲慢慢剪去，不要硬剪，剪不去就繼續泡。白天隻要有時間就泡，每次泡半小時，沒時間就每天晚上泡，一般十幾天後就可看到新甲長了，有腳氣的會發現腳氣也沒了。希望用此方法的同誌堅持，一定有效的。操作簡單易行，希望對親們有用。
