想必大家都應該知道光喝生水的話，由於升水中富含大量的細菌和其他一些有害成分，所以很容易對人的腸胃造成問題。所以一般在喝水的時候大家都要把水燒開，燒製成開水才能飲用。因為開水可以有效將生水中的細菌殺除，可是沒喝完的開水又冷掉了繼續反複燒的話，裏麵會產生一些有害成分嗎?
開水反複燒開有害嗎
1、涼開水進行第一次煮沸後,雖然亞硝酸鹽的含量會有所增加,但是量並不會影響到了我們的健康,但是經過多次燒開後亞硝酸鹽的含量就會成倍增加,這樣的水是不可以經常飲用的,如果經常喝這種水就會出現頭暈或者中毒反應,所以我們推薦燒開的水還倒掉是換新的水加熱。
2、涼開水進行重複煮沸後產生的亞硝酸鹽會與我們身體裏的胃酸產生反應,形成一種叫硝酸銨的物質,這種物質具有致癌的危害。
喝水多少度合適
最適宜的溫度是10-30攝氏度。一方麵,攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細血管收縮,使平滑肌痙攣,可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。相反,還有人喜歡喝滾燙的水,過燙的飲食進入食道,會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生,誘發食道癌,這已是醫學界的定論。因此,飲用水的溫度不能太熱也不能太冷。
口渴了,是缺水的信號。人一天最好不要有口渴的感覺。要會喝水。一口水不能喂飽全身缺水的細胞。每次喝水要200毫升,一次性緩慢連續喝完。要建立飲水時間表,定時定量喝水。早晚飲水是必需的,因為血液晚上是粘稠的。早上喝淡鹽水不好,因為早上血壓最高,最好喝白開水。喝水不僅是人體必需的,在特定情況下還有治病功效。
喝水的注意事項
喝淡不喝甜
夏季流汗損失的不僅僅是水分,還有礦物質、維生素、氨基酸等。因此天熱時應喝些淡鹽水補充鈉,自製綠豆湯、檸檬水等不僅消暑降溫,還能補充維生素等多種營養。需要提醒的是,各種甜飲料高糖、高能量,營養素也比較單調,並不推薦大量飲用,更不能用來代替白開水。
慢喝不快喝
喝水時,不少人習慣“豪飲”一番,但這種飲水方法對健康並無好處。快速大量喝水會迅速稀釋血液,增加心髒負擔,也容易把大量空氣一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹脹。正確的喝水方法是,把一口水含在嘴裏,分幾次徐徐咽下,這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨,有效緩解口渴。
早喝不晚喝
當出現口渴心煩或乏力頭疼等狀況時,說明機體細胞已經開始脫水,此時再喝水已經是“被動飲水”。久而久之,人體就會長期處於一種潛在的缺水狀態,不利於正常代謝。因此,喝水跟吃飯一樣,也需要定時,變被動飲水為主動飲水,在感覺到“口渴”之前喝水。
