一、體內脂肪減少的利弊
1、身體脂肪減少後,一個很明顯的好處就是身材很好,沒有贅肉。
2、體內脂肪過多也會導致脂肪肝、月經異常、膽囊炎、高血壓等疾病的發生。
3、身體脂肪減少會使女性閉經,身體脂肪過低的人也會出現怕冷的症狀。
4、肥胖也能保護骨骼和內髒,低脂肪者更容易因外傷而引起骨折和器官損傷。
二、如何降低身體脂肪率
1、保持良好的飲食習慣,堅持健身和鍛煉。身體健康方麵的鍛煉以減脂健身為主,也可以通過有氧運動、無氧力量鍛煉等方式進行,可以起到輔助鍛煉的作用。
2、減肥過程中不要急躁,不要太快。要確保自己有充足的時間,如果體內脂肪含量下降得最快,就會對身體產生影響,比如出現皮膚鬆弛現象。
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