在當今社會，很多人出現了睡眠不好的問題，大家都希望擁有良好的睡眠，首先要養成良好的睡眠習慣，最好每天定時睡覺定時起床，另外睡覺之前可以做一些緩慢的運動，讓自己的身體平靜下來，還有睡覺之前可以吃一些養心的食物，能夠促進情緒平穩，平時千萬不能睡太多的覺，因為睡覺太多會有下跌這些危害。
睡覺睡太多有什麼害處？
1、”睡醉”
有一種疾病叫做睡眠過度，也被稱為“睡醉”，因為患者經常伴有方向識別障礙。
睡眠過度患者的症狀就是怎麼睡也睡不夠，10小時的睡眠也遠遠不夠。
患者白天還需要再睡2-3個小時，但仍然覺得精神不佳。
這種疾病可以開始於任何年齡階段，其病因還不清楚。
2、“睡美人綜合征”
還一種罕見的神經係統疾病可以引起睡眠時間過長，這種疾病叫做克萊恩-萊文綜合征，也被稱作“睡美人綜合征”。
該病發作時，患者會持續幾天或幾周每天睡15-20個小時，隻有上廁所和吃飯時間起床。
不過，這種疾病發病率很低，隻有一百萬分之一。
睡得多的原因
精神因素可能導致睡得多
睡眠時間過長可能是抑鬱症的一種表現。
抑鬱症患者可能每天睡10-11小時，但仍然全天都覺得很困。
醫學研究也發現，抑鬱症和睡眠障礙之間有一定關聯，與失眠和睡眠過度都有相關性。
一些治療疾病的藥物也會引起不清醒和睡眠時間增長。如果懷疑自己使用的藥物導致嗜睡，可以向醫生谘詢。
睡得多可能是暗藏腦部創傷
腦部創傷損傷可能導致睡眠時間過長。
不過，睡眠與創傷患者的恢複也密切相關，有研究顯示，伴隨充足的睡眠，腦功能也逐漸改善。
睡得多也可能是真的缺覺了
如果有整宿整宿不睡覺的現象的話，一旦開始睡覺，就會睡得時間很長。
隻要不是經常如此，這種嗜睡隻是習慣所導致的，沒有更多惡果。
但是，小編在這裏要提醒大家的是熬夜後補覺並不能完全把缺失的睡眠彌補回來。
很多人都有這樣的習慣，在晚上睡的遲一點，然後再第二天上午就多睡點補上。
但是，這種做法並不能真的把錯過的時間補上。
研究顯示，長期睡眠剝奪後睡眠10小時，隻是剛開始精神狀態表現良好，之後就會急劇下降，因此，補覺的效果是大打折扣的。
