舒服的睡眠質量自然會令人覺得心曠神怡、人體釋放壓力和心情愉悅，但假如每日都睡很長期，馬上會引起頭部疼痛等一係列不適感病症，這時候馬上會十分不舒服，因此應當學好一些能夠處理的合理方式 。那麼睡多了頭疼該怎麼辦能夠協助減輕呢？
一、頭皮按摩
在由於睡多而出現頭痛的不適時，就可以根據頭皮按摩的方式 協助減輕，具體方法是用拇指按著太陽穴位置位置，隨後用四指在頭發上推拿或是輕按，可是要留意幅度應維持柔和適當，幹萬不能過度用勁，不然會加劇頭痛。
二、冷水潔麵
睡眠時間太久會讓頭部有暈暈乎乎和疼痛的反映，這時最好是去洗一個涼水臉，可具有一定的刺激功效，進而提到精神，並緩解頭疼。
三、食用奶茶
在頭痛時能夠泡浸一些有芳香茶氣的奶茶喝，例如綠茶葉、茉莉茶及其鐵觀音茶葉等，可充分發揮出緩解疲勞和振作神經的功效，針對頭痛有一定的改進實際效果，此外，還可以食用一杯咖啡，或是喝純牛奶和酸牛奶等健康飲品。
四、培養優良作息時間習慣性
這類狀況產生主要是欠佳作息時間習慣性引發，尤其是喜愛懶床、經常熬夜等，因而要立即變更，最好製訂有效的作息計劃，例如每晚不可超出十一點入睡，早晨七點醒來等，堅持不懈早起早睡就可以防止頭痛的產生。
五、適度健身運動
在覺得到頭痛時能夠適度活動人體，建議去戶外溜達或是跑步，還可以做練習瑜伽或是俯臥撐一類有氧運動型健身運動，每日堅持不懈半小時上下，長期性下來不但能夠防止頭痛，可以讓人體越來越更為健壯。
總得來說，有關睡多造成 頭痛的減輕方式 有多種多樣，可是無論怎樣做，最好是的方式 就是說防止睡眠時間太久，每日最好是不必超出八個鍾頭，那樣可防止頭痛的產生。
