腳脖子崴了腫了需要停止運動和活動及時臥床休息，這樣可以避免再次受傷，同時可以選擇用冰袋在局部冷敷，在冷敷的時候需要將崴腳脖子的一側腿抬高，這樣能夠減輕腫脹，還需及時到正規醫院做拍片檢查，如果存在骨折，需要及時通過支具或者石膏固定。
1、及時休息：因為在腳脖子外傷以後，會導致局部皮膚出現疼痛和腫脹，同時皮膚也會導致有淤血存在，立刻停止活動，能夠減少對皮膚的創傷，也能夠減少下地給皮膚部位帶來的疼痛。
2、冰袋冷敷：冷敷可以縮小毛細血管，這樣可以減輕疼痛和腫脹，同時也可以用繃帶在腳部受傷的部位包紮加壓，可以減輕疼痛和腫脹。
3、抬高患肢：在休息的時候，疼痛感比較明顯，會影響腿部的健康和恢複，將腿抬高有利於腫脹的緩解，如果疼痛得不到緩解，需要及時做拍片檢查，然後根據拍片檢查做固定治療。
在平時生活中應該要做好飲食的改善和調整，不可以吃辛辣刺激性的食物，可以多喝一些骨頭湯，也可以在醫生的指導下及時為身體補充鈣物質。
失去、你的臉問#今天不小心把腳崴了，當時疼的不能動，後來好點，可腫的厲害，感覺像大饅頭，現在還有點疼，快速消腫止痛有什麼方法呢？大眾養生網小編解答：腳崴了可以冰
腳崴了在生活中是很常見的現象，是腳踝關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。受傷後不要馬上像電視裏演的一樣用熱雞蛋敷，熱敷會讓
一般崴腳之後要注意及時的進行疏通自己的筋骨是比較好的，這樣的話可以幫助自己的緩解自己的不舒服的症狀，然後在自己疏通之後要注意應該是保持敷一些藥膏的話會比較好的，
腳崴傷後是可以喝一點酒的，少喝一點可以起到擴張血管和活血化瘀的作用，但是注意飲酒量一定要嚴格控製，否則會對腳部的恢複和肝部等部位造成一定的傷害。腳崴傷後要注意休
如果是腳歪了，發腫的症狀，建議此時不要再運動，因為此時如果再運動，很容易傷害到腳部，導致病情加重，因此建議此時多休息，可以進行熱敷來消腫，如果持續不能緩解，建議
腳崴了首先要用熱毛巾敷在患處，緩解疼痛，之後要臥床休息，不要進行劇烈運動，避免導致二次傷害。之後要注意飲食的營養的補充，要多吃一些牛奶，豆類的東西，加強蛋白質的
