非轉基因和轉基因這兩種相比從健康的角度上分析，非轉基因的食物相對來說比較好一些，有利於自身的體質健康。
非轉基因食物通常是指傳統食物，而且沒有經過任何的科技手段或者是非常規方法培養出來的食物或者是蔬菜、水果等，食物當中的營養價值是比較高的，而且不含有一些有害的物質。轉基因食物通常是指生物學家把植物基因進行了調整，資源整合之後重新製造出的一種新型食品，而且轉基因食物當中含有一些加速生長的基因，目前還沒有研究表明這些加速生長基因會對人體的生長發育是否會造成影響。
在日常生活中一定要注意好飲食調整，盡量多選擇一些當地的蔬菜或者是水果，另外還需要多吃一些優質蛋白食物或者是肉類食物，需要做到多樣化的飲食，這樣能夠及時滿足人體所需要的多種營養物質，有利於自身的體質生長發育。食物在吃之前一定要完全的清洗幹淨，需要通過使用流動水或者是溫水反複的衝洗，這樣能夠避免出現細菌感染或者是農藥殘留物，吃的時候還需要控製好攝入量。
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