吃利尿劑減肥可靠嗎?要小心這些副作用

作者:chuxin2018  時間:2018-04-20 21:42:04  來源: 大眾養生網

相信大家都知道,人的身體器官組織含水分量是最大的,正是因為這些水分的存在,所以導致我們的體重增加,人隻要合理的排除掉水分,才能保證身體可以瘦回來,因為有一部分的人,是肥胖水腫體質,但是為了減肥不要去吃利尿劑,因為利尿劑會有副作用,減肥還是要掌握一些利尿的食物更好。

吃利尿劑減肥可靠嗎?要小心這些副作用

不能

利尿劑能減輕體重,這是毋庸置疑的,因為利尿劑能讓體內的水分加速流失,所以能達到減輕體重的目的。但是,利尿劑減的都是人體中的水分,而不是脂肪,所以,從根本上來說,利尿劑是不具備減肥效果的。如果你想通過服用利尿劑來減肥,是不現實的,雖然能在短期內減輕體重,但是一旦停藥,體重馬上就會反彈。

副作用

利尿劑不僅不能減肥,還會給服藥者帶來副作用。最明顯的副作用就是尿頻尿急。如果長期服用利尿劑的話,那麼身體就容易出現脫水的情況,而且隨著尿液排出的,不僅僅是水分,還包含著多種電解質,長此以往,會造成體內電解質紊亂的情況,服藥者會出現乏力、心慌、頭暈等不良反應,嚴重時,甚至會引發生命危險。

吃利尿劑減肥可靠嗎?要小心這些副作用

利尿劑能減肥嗎?答案是不能。雖然使用利尿劑後,人的體重會下降,但是,這主要是人體水分流失加快造成的,根本不能減肥。一旦停服利尿劑,體重馬上就會反彈。此外,利尿劑會給人帶來副作用,而且危害不小,所以,建議大家不要使用利尿劑來減肥。

減肥食物

1、檸檬

含較多的檸檬酸,能促進胃液的分泌,促進腸蠕動,利於通便。

2、茶

普遍認為,茶具有消除油膩,減脂和降脂的作用。

3、醋

醋中富含的氨基酸,可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。

4、兔肉

脂肪含量極低,且多為不飽和脂肪酸,故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。

5、赤小豆

是一種高蛋白,低脂肪的食物。有清熱利尿,活血消腫之功效,可以促進排便。

6、大蒜

對酶的形成起抑製作用,從而減少脂肪酸和膽固醇的合成(脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與)

7、木耳

是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質,能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。

吃利尿劑減肥可靠嗎?要小心這些副作用

8、荷葉茶

每日用鮮荷葉50克~100克(幹荷葉25克)煎湯代茶,連服3個月,能明顯降低體重。

9、鵪鶉

鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物,且膽固醇含量也很低,是減肥的理想肉食。

10、蘋果

含有果膠質,這是一種可溶性纖維質,有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維,能吸收大量的水份,減慢人體對糖的吸收,同時它還能刺激腸道蠕動,促進排便。

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