減肥的健康方法是合理運動配合良好的飲食習慣，這裏隻的運動是需要長期堅持的，長期的運動不僅可以減肥，還可以強身健體。暴走就是一項很好的減肥運動，但是暴走也是需要方法的，不是隨便走就能達到減肥效果的。很多人都是由於暴走的方式不對，以至於減肥沒有效果。具體介紹暴走減肥的正確方法。
1、頭、肩和胸：低頭挺胸，直視前列。肩膀打開，雙臂自然下垂。這樣有助於上身伸展，雙臂放鬆。
2、手臂和雙手：手臂應該彎成90度，前後擺動，而不是左右擺動，而且要緊貼身段兩側，並加帶胸擴的舉止。手的姿勢自然即可，就像手心理握著一隻蝴蝶，你既不想讓它跑了，也不想讓它悶逝世了。
3、腹部：收腹。這樣可以讓你感到更高、更穩、更直。同時這樣也有助於消腹平肚。
4、臀部、大腿和雙腳：靠臀部而不是大腿來動員你的步履，但是要讓你的臀部自然敗壞。小步快速地行走，要自然一點。快步走不單可以耗損體脂，同時也晉升臀部，使臀部變得愈加堅挺有彈性。由於在你快步直走的時辰，動員並增強了臀部肌肉的活動，保持天天走，可以使臀部在短短的一個月內較著晉升，達到完滿修身的後果，還有助減肥。
5、.呼吸和心率：呼吸能夠會短促，但是要注意放棄勻速。心跳能夠會放慢，但是盡可能放棄在一個不變和有法則的程度。後果身段更年輕：暴走能讓人體的生物細胞浮現出“年輕化”的趨向，它創造了一種忍耐力，關於身段器官有著積極的維護作用，讓我們看上去更年輕。
