習慣性的喝鹽水會出現長胖的可能的，由於鹽汽水中常含的糖份也是許多的，如果是習慣性的食用，消化吸收過多的糖份就易轉換為人體脂肪。可是倘若是在登高作業的狀況下，大量出汗，鹽份遺失比較嚴重，則是能夠挑選小量的食用鹽汽水的，鹽汽水實際上歸屬於低脂肪的健康飲品，鹽汽水可以具有立即補充很多健身運動所遺失的水份和鹽份，可以具有快速修複魅力的功效。留意鹽汽水盡管歸屬於低脂肪健康飲品，但因在其中帶有糖份，因此 ，過多食用也會導致肥胖症。
一般狀況下，鹽汽水的發熱量很低，每100g鹽汽水中常含發熱量大概是10卡路裏。鹽汽水是水和氧化鈉配置而成的，在其中的鉀離子和水份是保持身體正常功能的關鍵物質。常常食用能夠軟化血管，減少血液粘稠度等作用。一般合適運動後出汗多的群體和戶外工作的群體。能夠合理的補充因出汗多而外流的鹽份和水份。減肥瘦身的群體也是能夠適當食用的，不必擔心長胖。
喝鹽汽水會長胖，這個是因為鹽汽水中的糖份是許多的，倘若是常常喝，有可能會造成 長胖，因此 建議最好是便是喝溫水，不必喝那麼多的鹽汽水。
鹽汽水歸屬於低脂肪的健康飲品，鹽汽水能立即補充很多健身運動所外流的水份和鹽份，快速修複魅力，合適於戶外工作場地，大量出汗的人食用鹽汽水能夠補充身體夏季排出來的鹽份，應當多鍛煉，每日維持充足的睡眠合理膳食，那樣就不容易長胖了。
