因為吃太多飯或者，這兩就會導致身體肥胖，所以為了減肥有些人會認為肯定要少吃飯，這樣才能夠真正幫助自己瘦身減肥，但是這樣的方法是否健康有效或者能否達到你所期望的減肥效果，大家還是需要正確對待的，下麵我們就來分析了解一下，到底少吃飯是否可以真的減肥？
主食可以采用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控製在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限製，養成吃七八分飽的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。也可以嚐試一些減肥藥，纖曼妮組合這個藥的口碑一直不錯，你也可以使用，但一定要先谘詢廠家，看自己是否適合。
不過這個藥是純植物配方，正常情況下對人體是沒有副作用的。對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物也應加以節製。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。。
想知道真正有效的減肥不能夠缺少的是運動，以及飲食的相互搭配隻有這兩者的相互結合，這樣才能夠讓你達到最理想的減肥效果，所以說減肥絕對不是盲目的事情，找到了真正安全健康的方法，才會讓你的減肥更加輕鬆簡單。
