研究發現，人體存在“長壽基因”，能修複人體細胞，延緩老化。但這種基因隻在空腹時才會工作。因此，營養專家總結了適合現代人的“空腹法”。
1)肚餓忍耐一會
想吃東西時，請忍耐半小時再吃，這是為了讓“生命力基因”開始工作。空腹勿喝咖啡或茶，它們的刺激性較強，空腹喝可能會引發嘔吐。建議喝大麥茶等不含咖啡因的飲料。
2) 飯吃六到八分飽
減少食量，空腹的時間就會延長，有利於“生命力基因”工作。建議人們從吃八分飽做起，逐漸控製到六分飽的程度。此外，減小餐具的尺寸，能幫助減少食量。
3)一餐“一菜一湯”
菜肴太豐盛也容易導致進食過量。例如，早飯可以試著改成一小碗飯加一碗湯。
4)攝取“完整營養”
在營養攝取上，比起“量”來，更重要的是“質”。比如食用連骨帶皮的整條小魚，就能滿足人體多方麵營養的需要。吃蔬菜和水果也同樣如此，不要去掉皮和根，因為這些地方都含有豐富的營養。
花生芽沒有毒，花生芽的別稱是“萬壽果芽”，也叫“長壽芽”。花生芽含有豐富的礦物質，富含鈣、鐵、鋅、硒等對人體非常有益的物質。花生芽可以炒著吃，先把花生芽洗幹淨瀝
感性、的世界問#前段時間自己買了很多的花生，但是自己都沒有來得及吃發現都已經長牙了，聽說花生芽也能夠吃，請問一下花生芽應該怎麼吃呢？大眾養生網小編解答：根據你說
霏琅咫天涯問#這幾天我看叫我的哥哥吃一些花生芽，我看到之後讓他不要繼續吃了，但是他沒有聽我的，請問一下吃花生芽對身體有什麼影響？大眾養生網小編解答：建議你最好不
花生芽確實有很多功效，它含的營養價值要比花生本身高很多，適當吃一些花生芽，不但可以有效地抑製癌細胞，對於降血脂，降血壓也是有很好幫助的，而且還能有效地預防心血管
花生發芽如果是沒有發黴的，是可以吃的，花生發芽主要是新鮮的和豆芽一樣，吃沒問題，花生芽也比較有營養，花生芽可以做泡菜吃，醃製花生芽像醃製的白菜一樣吃，吃起來味道
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
