秋季養生最忌諱的是哪些事情

作者:養生專家  時間:2013-10-10 00:00:00  來源: 大眾養生網


  由於在秋季的時候,早晚的空氣是很冷的,也是很幹燥的,所以,要想讓自己的身體起到了很好的健身效果,保證自己的養生更有效,這個時候,我們要忌諱一些事情,不然的話,對於我們的身體健康是沒有好處的,下麵我們就看看需要忌諱哪些吧。


  秋季養生一防天氣寒冷忽然受涼感冒,因為秋日清晨氣溫低,應根據戶外的氣溫變化增減衣服。在鍛煉時不宜一下子脫得太多,應等身體發熱後,方可脫下外衣。尤其是老年人外出運動更要注意早晚溫差,以免受涼。


  秋季養生二防運動量很大,導致了生理關節受損,由於人的肌肉韌帶在氣溫下降的環境中會反射性地引起血管收縮,肌肉伸展度明顯降低,關節生理活動度減小,神經係統對運動器官的調控能力下降,因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節的運動損傷。因此,在每次運動前一定要注意做好充分的準備活動。


  秋季養生三防運動太多,引起氧氣受損,秋天是鍛煉的大好時機,但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段,因此運動也要順應這一原則,即運動量不宜過大,以防出汗過多,陽氣耗損。


  溫馨提示:在秋季的時候,運動是最佳的保養措施,但是,在生活之中,我們一定要保持一個適度的原則,不要過度,否則,是會導致了肌膚受損,甚至不利於長久的健康,會虧損陽氣,我們要清楚。

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