“一年之計在於春”，春季養生對全年的身體健康大有益處。在春天，人體陽氣升發，如能很好利用春季陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機，選用科學的養生方法，就可以取得事半功倍的效果。而且春季又是多種疾病的高發期，所以，春季養生對我們來說顯得格外重要。
既然春季養生如此重要，那麼我們在春季應該怎麼養生？應該注意些什麼？養生有許多門道，當然春季養生也有很多的講究。春季養生一定要適應氣候和生理變化的規律，主要應注意以下幾個方麵：
起居篇
晚睡早起精神足 防病首先要防風
春季養生首先提倡的是晚睡(晚上11點之前上床入睡)早起(可比冬季起得早一些)。
春季的氣候特點是以風氣為主令。《黃帝內經》載：“風者，百病之始也。”這是因為其他幾種邪氣(如寒邪、熱邪、濕邪等)都是借助於風邪侵入人體的。風邪能通過侵犯體表使毛孔打開而進入人體，特別是攻擊人體陽氣聚集的部位，如背部、頭部、上肢等。如果風邪侵襲人體表麵，會引起蕁麻疹、皮疹、皮膚瘙癢等;侵襲到頭部，會使人頭痛，整天發困;侵襲到關節上，會引發關節疼痛;侵襲到肌肉裏，會導致肌肉酸痛等。所以，春季要注意保暖、防風。
情緒篇
春天生氣易傷肝 發怒不超3分鍾
肝陽、肝火在春季處在了上升的勢頭，需要適當地釋放。肝喜疏泄厭抑鬱，生氣發怒易使肝髒氣血淤滯不暢而導致各種肝病。所以，春季一定要心平氣和、樂觀開朗，如果生氣了，要學會息怒，即使生氣也不要超過3分鍾。
運動篇
春季最宜散散步 串門也養生
春天陽氣生發，但寒氣仍在，所以不主張大消耗的運動，而散步、聊天、串門等比較合適。運動以不出汗或微出汗為佳。對於老年人來說，以緩步為好，可以走走停停，或與親朋好友一起，邊散步邊聊天。
溫馨提示：春季養生應該遵循養陽防風的原則，注意以上的小細節，一定做好春季養生，為一年的身體健康打下良好基礎。選擇適合自己的養生方法，科學養生，以達到保健健身，強身健體的作用。
