遺精是成年男性正常的生理現象"壯年氣盛，精滿而自縊"，但是如果過於頻繁的遺精就會對身體產生傷害，頻繁遺精可能就是一種疾病了。下麵給大家推薦五中治療頻繁遺精的方法。
一般，每月遺精兩三次屬於正常現象，如果長期頻繁遺精，則有可能是病理性的。
頻繁遺精應該及時就診
如果一個男人頻繁的出現遺精的現象，那就不能單純的認為這是一種生理原因了，更該考慮是不是自己的身體產生某種疾病所導致的。
頻繁遺精大多為功能性問題，如缺乏性知識，思想過度集中在性的問題上，精神上過度緊張、焦慮、恐懼，造成肌肉緊張與肌肉運動加強。
此外，勞累過度，長期慢性疾病，身體虛弱，營養不良，也會使射精功能紊亂。還有些生殖係統病變，如前列腺炎、精囊炎、包皮龜頭炎等，導致炎症充血刺激，使陰莖易勃起，均可造成頻繁遺精。建議出現頻繁遺精的患者合理調整生活方式和心態，如果情況持續且越來越嚴重，或出現了其他症狀，應該及時到醫院就診。
體育療法解除遺精頻繁的困擾
頻繁遺精會使人精神萎靡不振，頭昏乏力，腰膝酸軟，麵色發黃，影響身心健康。體育療法對增強體質，調整神經功能，治療遺精有獨特的功效。
下麵介紹幾種簡便易行的方法：
仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重複次數可逐漸增加。
靜力半蹲站樁法
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度左右)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鍾後走動幾步，讓肌肉放鬆後再做。如此反複進行，次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重複次數亦可逐漸增加。
自我按摩法
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反複輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。
提肛運動法
坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恒，長期堅持下去必有效果。
冷水衝洗法
在氣溫、環境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然後用冷水衝洗陰囊數分鍾，有助於降低性神經的興奮性。開始時，衝洗的時間不宜過長，體質虛弱者慎用此法。
這裏必須指出，體育療法治療遺精不是幾次就能奏效的，隻有樹立恒心，堅持不懈，才能收到良好的效果。
以上就是幾種運動來提高預防男性朋友們頻繁遺精的方法，如果您也有同樣的情況，不妨試一下！
