日常生活中我們很容易遲到不良食物，那些食物多半是大塊的難咀嚼的。然而由此而食物本身就是帶有毒性的，吃完容易讓人胃不舒服。或者相克的兩種食物放在一起吃，有時候也是難以消化的，容易讓人中毒。所以生活中我們應該盡量避免這些錯誤的做法。下麵我們來看看如何消化不良食物。
消化不良很長聽見，而消化不良是很多原因引起，不同原因引起的消化不良要對症下藥。飲食跟消化不良也是有很大關係，不管是哪些原因引起的消化不良，飲食經過胃部停留太多時間，也就引起了消化不良。因此，患者在飲食方麵也是要多加的注意。
既然知道飲食跟消化不良有一定的關係，那麼消化不良的人要如何飲食呢?飲食上要吃哪些食物比較好呢?還有哪些禁忌呢?一起跟小編來看看。
消化不良的飲食原則：
1、飲食平衡
消化不良在飲食上要注意保持好飲食均衡，多吃一些富含纖維素的食物。比如新鮮的蔬果或者是穀類的食物。
2、食物搭配
為什麼說要注意食物搭配呢?合理的搭配食物，才能使這些食物更有利於消化，而有些食物雖然好，但是一次食用不利於消化也是不好的。比如蛋白質和澱粉、牛奶不與三餐同用等。
3、適宜喝米湯
米湯，可能很多人不知道米湯對消化不良的作用。米湯或者是大麥清粥對脹氣、排氣等症狀都是非常有效的。因此，消化不良的人每天可以多喝一些米湯。
4、少吃不利消化的食物 消化不良的人在飲食上，更是要少吃一些不利消化的食物。比如：豆類、辛辣食物、油炸食物、乳製品、蛋糕、糖類、麵包等食物。因為這些食物會刺激黏膜分泌過量，從而導致體內的蛋白質消化不良。
有些人的消化不良是因為吃太多了不好消化的食物，飲食控製幾天就可以好了，但是有些慢性的消化不良就沒有那麼快了，如果症狀很糟糕的話，那麼還是要及時的就診。
1、蘋果，蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對於便秘效果不錯。獼猴桃，獼猴桃清除體內垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。
2、西紅柿，西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。山楂，山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。
3、檸檬，檸檬維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。
4、葡萄柚，葡萄柚中的酸性物質可刺激消化液分泌，促進消化功能，營養也易被吸收。杏仁，吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助於防止便秘。
5、大蒜，將幾個生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用。大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌，因此，對由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。胡蘿卜汁，先用胡蘿卜500克，洗淨搗碎，加入少許水煮10~15分鍾，用紗布過濾，加水至1000毫升，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分鍾消毒後飲用。
有很多食物還是有助於消化的，比如胡蘿卜啊，檸檬啊，蘋果啊，山楂啊等等都是有助於人的消化的。消化好，才能身體好。有好的胃口才能有好的健康的身體，隻有消化好才能胃口好，胃口好才能身體好。希望各位朋友看到以上的描述，能夠給你們幫助，好身體才能有好未來。
