每年的11月22日是二十四節氣中的小雪節氣。小雪時節，顧名思義，它表示著天氣已經轉冷，天空中下起了小雪，溫度迅速降低。在這個時候，人們對於養生則更加重視起來，希望能夠過一個健康的冬天。其實，很多朋友有所不知，在我們平時的養生中，也存在著許多誤區。下麵，我們就為大家總結一下小雪時節的養生誤區有哪些。
1、關起門窗開空調取暖。
由於天氣寒冷，很多朋友都會選擇使用空調來進行取暖。開空調取暖本身沒有什麼錯誤，但是很多朋友將門窗緊閉，把空調的溫度開的過高，從而導致了屋內屋外的溫差較大，很容易使我們患有“空調病”。此外，空調散發的熱氣會導致屋內的空氣幹燥，很容易讓我們“上火”，甚至引起感冒等疾病。因此，我們在冬季應該正確使用空調來取暖。使用空調之前，注意將濾網清洗幹淨，避免濾網中的灰塵滋生病菌。在使用空調的過程中，注意及時開窗通風，保持空氣的對流交換，這樣才有益於我們的身體健康。
2、整夜使用電熱毯取暖。
冬天的夜晚時間比較長，從而我們的睡眠時間也會增多。很多朋友習慣使用電熱毯來取暖，有的人甚至會整夜都使用電熱毯，這種做法是不科學的。因為整夜使用電熱毯會導致被窩的溫度過高，很容易引起上火，導致感冒等症狀。因此，我們最好在睡覺之前將電熱毯開啟，待被褥暖和後將電熱毯關閉，然後再鑽進被窩睡覺。
3、多吃溫補食物來驅寒。
冬季，我們都會選擇多吃一些溫補性食物來增強我們身體的熱量，從而抵抗寒冷。研究表明，我們的身體怕冷的原因很多，要正確的區分和對待。如果我們的體質是陽虛，則可以選擇多吃一些溫補性的食物來補充陽氣，增加我們身體的熱量。如果我們是內火旺盛卻不能及時散發導致的身體寒冷，那我們就要減少食用高熱量的食物，可以適當的吃一些蘿卜等食物，增強我們體內的氣血循環，將我們體內的內火輸送到身體各個部位，從而讓我們的身體感到溫暖。
以上我們為大家介紹了小雪時節養生的一些誤區，朋友們在養生過程中是否也存在這些誤區呢?如果存在，希望大家能及時更正，如果不存在則希望大家在以後的養生中能夠注意。最後，祝願大家身體健康，暖暖的度過這個寒冷的冬季。
