在寒冷的氣候環境裏生活，穿厚重衣服是我們防寒禦暖的首要需求。這個時候穿衣得講究，不能穿太多，也不能穿太少，以防自己身體出現感冒、發燒等情況，以下的三大細節必需要注意：
1、 衣服穿得越多越暖和
大雪天氣，雪花紛飛，氣溫急降，不少人外出都是從頭到尾的武裝，生怕自己著涼了。熟不知這樣做不但會給自己行走帶來累贅，還不一定起到保暖作用。
正確做法：不管是小孩還是大人，大雪天氣，都不能把自己穿著肥肥大大的，這樣對保暖起不了效果。這個時候，建議還是購買一些緊身的、保暖的、棉質的衣服來穿，這樣保證自己行動自如的同時還達到保暖效果，何樂不為。此外，喜歡在冬天做運動的市民，最好不要買化纖的、帶絨的衣物，即使買了也不宜穿出去運動，這樣的衣物不容易吸收人體內留下的汗滴，容易著涼。
2、 跑步運動出汗馬上脫衣服
大家都知道，大雪時節稍微做些輕度運動是有益於身體健康的，不但可以驅除寒冷也可以增強體質。一般情況下，運動的人或多或少都會出點汗，不少人會選擇馬上減少衣物，這是不對的。
正確做法：當我們做運動時，我們人體的新陳代謝會加快，身體的體溫也得到平衡，若是我們運動出汗後馬上脫衣服，就會很容易受涼。因為脫衣服後，我們身體的毛孔在慢慢長大，冷氣會從皮膚毛孔穿進人的體內，導致生病。因此建議，在做運動之前，大家不防先脫掉一件大衣，或者像孩子一樣在自己背部墊上一條毛巾，等運動完之後便把毛巾拿出來，即可避免這場感冒了。
3、 發燒時拚命蓋被子捂汗
以前上過醫院，也有聽醫生說過，隻要喝開水或者多穿衣服，捂一下讓自己發熱，這樣病就好了。其實不然，這樣做根本不利於溫度發散出去，人體的溫度反而會繼續升溫。
正確做法：發燒就是人體的身表體溫比正常體溫36°高出了些，都是大家都常見的症狀。吃點藥或者打寫退燒針即可痊愈。在這裏要說明的是，捂汗退燒是不可行的，不管是大人孩子或年輕人在發燒時都不能把自己包得嚴嚴實實。如果是用捂的話，溫度很難散發出去，溫度仍會繼續升溫，甚至會導致捂熱綜合症。要是發冷的話，建議比平常多傳點即好。
