冬至節氣女性如何養生

作者:sunnyyang  時間:2015-12-04 09:55:25  來源: 大眾養生網

“冬至”是中華傳統的一個節日,也是是我國重要的一個節日。冬至節氣到來後,我國大部分地區都出現降雪,出現天寒地凍現象。女性這時候更應該要注意保暖,以防寒冷的入侵影響到身體健康。女性原本是屬於陰,為涼性。所以在這冬季不注意保暖話往往會出現月經不調以及痛經發生,所以在冬季女性更需要溫暖的嗬護。

冬至節氣女性如何養生

1、適量進補

冬至節氣天氣變得更加的寒冷,人體需要足夠的能量來抵抗寒冷的侵襲。而肉類含有豐富的蛋白質和礦物質元素及脂肪,有補氣補血之功效,還可以抵抗寒冷的侵襲是進補最好的佳品。所以冬至後女性可以多吃一些肉類食物,不僅能夠抵抗寒氣,還能增強人體的抵抗力,來應對嚴寒。同時可以多吃一些溫補食物,比如雞肉、羊肉、牛肉、紅棗等,提高人體抵抗力。值得注意,雖然多吃辣椒可以讓人體起到抗寒效果,但不適宜攝入過多,以免造成上火。

2、堅持晚上泡腳

寒氣從腳起,所以在晚上經常泡腳可以幫助女性保暖。在泡腳過程中也可以按摩腳部,可以疏通穴位,對女性保暖也是起到非常好的作用。但是泡腳的時候一定要堅持,不可三天打漁兩天曬網,隻有堅持下去才起到養生保健效果,起到防寒保暖功效。而女性背部和頭部保暖也是非常重要,很多寒氣都是通過背部和頭部入侵,影響到女性的身體健康。

3、注意防寒保暖

現在很多女性為了愛美,隻要風度不要溫度,往往會造成寒氣的入侵。現在在大街小巷都能看到很多女性穿著裙子,配上薄襪子。雖然是能展現自己美麗的一麵,往往也會造成寒氣的入侵。給自身健康留下很大的安全性隱患。由於女性體質屬於寒性,一旦不注意保暖,就容易遭受到影響。所以女性在日常中要注意保暖之外,還要加強對頸椎和腹部保暖,不因美觀而減少衣物,一旦著涼就容易導致月經不調甚至是痛經發生。

4、注意養肝

對於女性來說,肝髒這個器官也是非常重要。從中醫來說,女性養肝為主,有疏通經血效果。所以一旦女性肝髒出現異常,往往就會患上婦科疾病。所以在冬季女性也需要對肝髒進行養護,平日不可動怒。多吃菠菜、青菜、大蒜等可以起到護肝效果。

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