吸煙有害健康這些是眾所周知的事情，而且每個煙盒上我們都會看見這個字樣，但是雖然大家都知道也還是會繼續吸煙真正做到戒煙的人少之又少，一般都是身體出現了疾病才會被迫戒煙。吸煙的人比比皆是當然明星也不例外，前陣子我們剛知道郭富城有了一個做嫩模的女朋友，最近就傳出他為了女友戒煙的消息，可見他對女友在乎至極，都說他戒煙是為了有一個自己的小朋友，可見郭富城對女友的用心，那麼戒煙有哪些方法呢？下麵就給大家介紹一下。
一、用的水 在兩餐之間喝六到八杯水，喝水越多越容易把尼古丁過濾出體外。所以早上起床，兩餐之間都要喝足夠的水把尼古丁盡快的排出體外，一定要堅持，隻有尼古丁排幹淨了我們的煙癮就幾乎沒有了，同時也可以飲用果汁吃新鮮水果，都是對排出尼古丁有幫助的。
二、沐浴 每天做兩或三次十五至二十分鍾的溫水浴。身體放鬆，如果平常還會忍不住想吸煙，這個時候你也可以再跳進浴缸裏泡泡可以讓全身放鬆。所以我們淋浴的時候就不會想起吸煙。同時我們的生活上也要有規律，早睡早起，按時吃飯，同時為了自己不想起吸煙，要盡量避免一些應酬和食用一些另我們神經感到興奮的飲料或者食物。可以喝一些牛奶或者果汁舒緩神經。在這五天內避免吃魚、雞鴨肉和別的家禽。避免吃肉汁、油炸的食物、糖果及甜點。並且避免吃濃醬油和辛辣的刺激性食物。 在這五天內不要吃未全煮的肉類、或油膩的煎炸食物。這些大魚大肉都會勾起你吸煙的欲望。
三改良您的食譜 要盡量食用蔬菜水果穀類、與硬殼果。這就是一些戒煙的朋友為什麼吃瓜子或者其他幹果來緩解吸煙的欲望。同時可以吃維生素特別是多種維他命B群，可以安定你的神經幫助您除掉尼古丁。
以上幾種方法都是對戒煙有幫助的辦法，所以為了盡快遠離尼古丁的侵害以上的方法一定要堅持一周才會有效果，不要半途而廢。任何事都是需要恒心的，就連煙齡那麼長的郭富城都會為了心愛的人把煙戒掉我們有什麼理由做不到呢？不要真等到受了吸煙的危害再決定戒煙，那時候就晚了。
