為什麼心裏總是不快樂?現在人們的生活條件越來越好，但是卻發現為什麼自己很難高興起來，感覺不管是工作還是生活都是那麼的枯燥，而這種負麵的心態也會影響我們的心理健康。所以，我們需要找出那些抑製自己快樂的因素，才能讓生活變得陽光起來。
找不到生活的意義。美國前總統羅斯福曾說過，“幸福不隻在於有多少錢，而是在於有成就的喜悅和創造的興奮。”不要被朝九晚五的生活困住，把業餘時間利用起來，做一點能激勵自己、讓自己開心的事情。
糾結於過去或是未來。如果沉溺於過去發生的事，或總是糾結於未來會怎麼樣，你就會失去一切。告訴自己“當下才是最現實的”，哪怕一扇幸福之門關上了，你也一定會找到另一扇更適合自己的快樂之窗。
挑剔自己的外貌身材。請記住，健康是生活最重要的東西，而你的身體是自己所擁有的最好工具。不要過分挑剔自己的外貌、身材等，但也不要隨意糟蹋它。經常散步、鍛煉，會大大增加你的自信和快樂。
老拿自己與他人比。如果總是拿自己和同事、鄰居、朋友或是某個著名人物比較，趕緊停下來。總結一下自己具備的能力，並感激已經擁有的，你會發現自己也有與眾不同的優點。
隻看到消極麵。每個人的生活都有積極麵和消極麵，而一個人是否開心，很大程度上取決於你關注哪一方麵。別老盯著生活的瑕疵，更別因為小挫折影響整個生活。
逃避個人責任。每個人都麵臨著一堆障礙，必須自己負責並克服這些障礙。如果逃避，隻會成為生活的奴隸，讓生活失去了樂趣。
追求完美、害怕失敗。苛求完美人生，無異於破壞未來。試著學會接受“優秀”，哪怕它比“完美”稍遜，也是值得珍惜的美好事物。
看輕自己。不要小瞧自己，也不要容忍那些試圖貶低你的人。學會發現並慶祝自己的成績、積極糾正缺點，你會變得越來越自信。
債務纏身。負債累累時，誰都很難快樂。此時，重獲開心的唯一方法是弄清楚自己深陷債務的原因。學會理性消費，管好口袋。
沒有娛樂。為了承擔各種責任，玩樂似乎讓我們覺得很“放縱”。快丟掉這種可怕的想法，適當打打牌、逗逗孩子、玩玩捉迷藏等，騰出點娛樂時間。
不重視人際關係。留出時間與人交往，哪怕隻是很短的午餐時間，分享彼此的喜怒哀樂、心得感想。你不需要擁有一堆朋友，三五個值得信任的朋友就足夠你珍惜。
總是拖遝。沒有什麼比心裏老想著一件未完成的任務更讓人備受壓力了。不如馬上開始動手，用行動趕跑“拖延”這個快樂殺手。
以上的這些原因，都是導致我們生活沒有快樂感的原因。希望在生活中大家一定要注意這些問題，科學的麵對內心的煩悶和不快樂，人生很短暫，長期讓這些煩悶的心情圍繞在自己的身邊，不僅會失去生活的意義，還可能讓心理疾病有機可趁。
